Старший дієтолог національної служби охорони Здоров'я Великобританії Тамара Уілнер розповіла про спосіб схуднути, в якому немає обмежень в їжі. Про це повідомляє видання Daily Mail.

Вона зазначила, що для довгострокового схуднення підрахунок калорій не ефективний, а жорстка дієта обернеться лише голодом і роздратуванням, а в результаті людина зривається і ще більше набирає вагу. Крім цього дієти негативно впливають на метаболізм, що і призводить до накопичення непотрібного жиру.

Щоб тримати себе у формі і при цьому не морити голодом, Тамара рекомендує вживати цільні продукти і страви зі збалансованим вмістом білка і корисних жирів, які забезпечують тривале відчуття насичення.

«Також важливо, щоб ви дозволяли собі їсти те, що Вам подобається, в помірних кількостях і, по можливості, споживали більше корисних продуктів. Так ви скоротите кількість рафінованих вуглеводів, що, в свою чергу, зменшить вашу тягу до садкому і знизить ризик розвитку діабету другого типу», — підкреслила дієтолог.

Популярні новини зараз

Сховала животик під широким худі: вагітна Каменських вразила зухвалим образом (фото)

У родині Євгена Кошового з "Кварталу 95" довгоочікуване поповнення — тепер їх п'ятеро

Горбунов розчулив мережу досягненнями 4-річного сина: таке не забувається

"Все одно, що говорять...": Дорофєєва попозувала перед камерою в мереживних трусах і дуже дивному ліфчику

Показати ще

Також за словами дієтолога дуже важливо мати повноцінний сон, бути фізично активним і мінімізувати стрес.

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
  2. Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
  3. Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
  4. Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
  5. Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Не виходячи з дому: ТОП-3 простих способи зміцнити імунітет

Красива шкіра взимку: ТОП-8 засобів для догляду за шкірою і волоссям в холодну пору року

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Оригінальний подарунок для сім'ї

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Правда про "дитячі хвороби" від педіатра: Краснуха, вітрянка, дифтерія, коклюш-симптоми і небезпека