Багато дівчат, які намагаються позбутися від зайвих кілограмів, знають, як складно собі буває відмовити в тістечком або якийсь булочці.

Спеціально для Clutch лікар-дієтолог Світлана Фус розповіла про те, скільки разів на місяць можна собі дозволити "шкідливу їжу" без шкоди для фігури.

Світлана Фус
Світлана Фус

"Я вважаю, якщо вибудувати правильно план харчування і людина активно займається (я не кажу спортом, а просто рухається в адекватному нормальній кількості), то він може періодично собі дозволяти «шкідливості». Є ж дні народження, зустрічі з друзями і т.д. головне, щоб це не було щодня. Наприклад, на вихідних в який-небудь прийом їжі людина може додати те, що йому хочеться.

Коли людина активна - у нього витрата енергії йде і на наступний день. Тобто процеси відновлення і схуднення йдуть вже на наступний день після того, як ми посувалися.

Популярні новини зараз

Катерина Кухар показала постільну фото: "без ночнушки ще краще"

18 років потому: як сьогодні виглядає Жанна Аркадіївна з серіалу "Моя прекрасна няня"

Не впізнати!: Бужинська змила весь грим і показала, як виглядає без накладних вій і тонни косметики (фото)

Незадоволена Тіна Кароль звернулася до підписників: "Я вас ненавиджу"

Показати ще

Фастфуд
Фастфуд

Тому людина може собі абсолютно спокійно періодично дозволити з'їсти щось не зовсім корисне, якщо основний раціон і спосіб життя правильний",-повідомила експерт.

Більш детально на це та інші питання Світлана Фус відповіла в інтерв'ю Клатч Онлайн:

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
  2. Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
  3. Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
  4. Симптоми можуть зберігатися до року: які проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірусу
  5. Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Корисні властивості суперфудів-ТОП-5 продуктів

Оригінальний подарунок для родини

Актуальний колір волосся 2022: секрети правильного фарбування в домашніх умовах

Тренди 2022: платиновий блонд став найпопулярнішим запитом в світі моди

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Як прибрати зморшки на лобі, гусячі лапки і мішки під очима: вправи Євгенії Баглик