Багато дівчат, які намагаються позбутися від зайвих кілограмів, знають, як складно собі буває відмовити в тістечком або якийсь булочці.
Спеціально для Clutch лікар-дієтолог Світлана Фус розповіла про те, скільки разів на місяць можна собі дозволити "шкідливу їжу" без шкоди для фігури.
"Я вважаю, якщо вибудувати правильно план харчування і людина активно займається (я не кажу спортом, а просто рухається в адекватному нормальній кількості), то він може періодично собі дозволяти «шкідливості». Є ж дні народження, зустрічі з друзями і т.д. головне, щоб це не було щодня. Наприклад, на вихідних в який-небудь прийом їжі людина може додати те, що йому хочеться.
Коли людина активна - у нього витрата енергії йде і на наступний день. Тобто процеси відновлення і схуднення йдуть вже на наступний день після того, як ми посувалися.
Тому людина може собі абсолютно спокійно періодично дозволити з'їсти щось не зовсім корисне, якщо основний раціон і спосіб життя правильний",-повідомила експерт.
Більш детально на це та інші питання Світлана Фус відповіла в інтерв'ю Клатч Онлайн:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
- Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
- Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
- Симптоми можуть зберігатися до року: які проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірусу
- Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
