Лікар-дієтолог Світлана Фус спеціально для Сlutch розповіла про те, як фрукти впливають на схуднення і в якому випадку їх не варто вживати.

Світлана Фус
Світлана Фус

"При схудненні не рекомендується їсти солодкі фрукти окремим прийомом їжі. По-перше, на кожен прийом їжі у нас виробляється інсулін, і якщо його виробляється багато, і у людини з цим є проблеми, то однозначно цей інсулін ніколи не дасть йому схуднути .

Тому що це гормон, який керує нашою вагою. Вживати фрукти потрібно перед їжею або після, як десерт.

Как надо есть фрукты: совет известного диетолога
Як треба їсти фрукти: рада відомого дієтолога

Популярні новини зараз

Притула разом з дружиною вирушили у відпустку до Туреччини, залишивши трьох дітей вдома: "Полетіли за четвертим"

39-річна Брежнєва в облягаючій білизні розбурхала зухвалими фото з Мальдів « починається спека!»

Заспана і опухла: 55-річна Сумська зняла накладні вії і показала обличчя без макіяжу і фільтрів

Незадоволена Тіна Кароль звернулася до підписників: "Я вас ненавиджу"

Показати ще

Таким чином ми можемо абсолютно спокійно їсти і фрукти і дотримуватися проміжки між прийомами їжі. Просто перекусити яблучком, наприклад, небажано, тому що люди, які мають схильність до сплесків інсуліну, можуть дуже сильно реагувати на солодкі продукти, глюкоза довго утилізується і таким чином людина не худне", - повідомила дієтолог.

Більш детально на це та інші питання Світлана Фус відповіла в інтерв'ю Клатч Онлайн:

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
  2. Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
  3. Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
  4. Симптоми можуть зберігатися до року: які проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірусу
  5. Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Корисні властивості суперфудів-ТОП-5 продуктів

Оригінальний подарунок для родини

Актуальний колір волосся 2022: секрети правильного фарбування в домашніх умовах

Тренди 2022: платиновий блонд став найпопулярнішим запитом в світі моди

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Як прибрати зморшки на лобі, гусячі лапки і мішки під очима: вправи Євгенії Баглик