Офісний синдром - це комплекс симптомів, який розвивається у офісних та інших працівників, при найменшій фізичній активності і тривалій роботі за комп'ютером або з іншими гаджетами, внаслідок впливу на них різних факторів навколишнього робочого середовища. Про це на своїй сторінці в соціальній мережі розповіли фахівці .
Найчастіше цей стан проявляється такими симптомами:
- головні і м'язово-скелетні болі;
- синдром "комп'ютерної миші" (тунельний синдром);
- серцево-судинні захворювання;
- синдром " сухого ока»;
- гастрит і виразка шлунка, геморой і тріщини прямої кишки;
- запалення органів малого тазу;
- синдром хронічної втоми, депресія;
- варикозне розширення вен, тромбофлебіт.
Фактори ризику виникнення м'язово-скелетних болів, пов'язаних з робочим середовищем, можна розділити на групи:
- індивідуальні (жіноча стать, недолік сну, куріння);
- фізичні (тривале статичне положення спини, шиї і рук, що призводить до виникнення спазму відповідних м'язів, стереотипність рухів, незручна поза за комп'ютером);
- клінічні (сколіоз, недостатній фізичний розвиток, недостатня витривалість м'язів спини, аномальна рухливість хребців);
- психологічні (постійний стрес, великий обсяг роботи, низький рівень підтримки від колег або керівників).
Профілактика офісного синдрому:
I етап: структуруйте сон, підберіть ортопедичний матрац, відмовтеся від куріння і тривалого водіння автомобіля, скорегувати вагу тіла, обладнайте ергономічне робоче місце, стежте за своїм становищем за комп'ютером, робіть перерви для 10хв гімнастики після кожної робочої години.
II-III етап: застосовуються ті ж методи, що і на I етапі, але додається фармакотерапія. Медикаментозне лікування повинен призначати лише фахівець-невролог! Залежно від вираженості больового синдрому лікар може призначити постільний режим, Раннє або плавне повернення до звичного рівня рухової активності. Також корисним буде курс масажу і ЛФК для відновлення здорового тонусу м'язів шиї і спини і анатомічно правильного положення хребців.
"Однак, якщо після проходження лікування, працівник нічого не змінить у своїй поведінці і робочому середовищі, біль і скутість рухів повернуться неодмінно", - зазначають медики.
