Лікар-ендокринолог Зухра Павлова на своїй сторінці в соціальній мережі розповіла про те, які продукти не варто вживати після 30 років.
Ароматизовані йогурти
Вся справа в тому, що йогурти з фруктовими добавками містять велику кількість цукру.
М'ясо з хрусткою скоринкою
Будь-яка "підсмаженість" - це ознака кінцевих продуктів гликирования (КПГ, advanced glycation products, AGEs), одного з найголовніших факторів старіння. А що стосується клярі, то це калорії і зайвий жир.
Соєвий соус
Це надлишок солі і, на жаль, часто барвники.
Сирний соус
Сіль, жир, кінцеві продукти гликирования. Сир сам по собі дуже корисний продукт, зрозуміло, в невеликих кількостях. Але плавлений сир-це вже зашкалюють КПГ.
Салямі і хот-доги
Крім очевидних жиру і солі, різного роду ковбасу не варто їсти через доданих в фарш нітратів. Їх туди додають, до м'яса не причепилася інфекція, наприклад, клостридії (ботулізм). Нітрати захищають нас, але, вступаючи в реакцію з білками, утворюють ті самі зловісні КПГ.
Бекон
У 100 г підрум'яненого бекону міститься понад 97 тисяч одиниць КПГ, а організм без шкоди може переробити 15 тисяч в день. І цього ліміту ледь-ледь вистачає на звичайну діяльність.
Нагадаємо, що раніше лікар, член Асоціації дієтологів Канади Наталія Нефьодова розповіла про те, кому варто виключити зі свого раціону цибулю.
"Унікальний хімічний склад цибулі пригнічує запальні процеси в організмі і зміцнює імунітет, але настільки корисний овоч рекомендований далеко не всім», - повідомила медик.
Нефьодова зазначила, що не слід вживати цей овоч людям, які мають проблеми з травною системою. Подробиці в матеріалі по посиланню.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
-
В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
-
Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
-
Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
-
Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
-
Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
