Лікар-дієтолог, терапевт Світлана Поворознюк спеціально для Сlutch розповіла про те, які продукти провокують набір зайвої ваги.
"Прості вуглеводи провокують набір ваги, тобто солодощі, печива, цукерки, білий хліб, солодкі газовані напої. Останнє — це цукор в чистому вигляді.
"Це дуже підвищує ризики": лікар-дієтолог розповіла, чому вагітним не варто захоплюватися солодким
Коли людина п'є солодку газовану воду — велика кількість глюкози і фруктози відразу потрапляють в наш організм, що викликає скачки інсуліну, через що зростає вага і рівень сечової кислоти. Зараз солодкі газовані напої та фруктові соки — це головна причина набору ваги, особливо у чоловіків і дітей", - повідомила лікар.
Також дієтолог розповіла про корисні вуглеводи, які необхідно включити в свій раціон.
"Корисні вуглеводи — це цільнозернові крупи, овочі різноманітні, ягоди, фрукти. У помірних кількостях можна вживати сухофрукти. Також 25 гр чорного шоколаду з понад 80% какао у складі», — пояснила Світлана.
Більш детально на це та інші питання Світлана Поворознюк відповіла в інтерв'ю для Клатч Онлайн:
Раніше генетик Людмила Турова розповіла про те, як спадковість впливає на характер, інтелект і схильність до шкідливих звичок і чи існує «ген агресії». Лікар зазначила, що існує не один ген агресивності, а ціла мережа. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш за посиланням.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
