На своїй сторінці в соціальній мережі фахівці розповіли про те, які функції виконує холестерин і як знизити ризик розвитку атеросклерозу.
"Холестерин міститься в клітинних мембранах людини, де він виконує структурну функцію, допомагаючи їм утримувати форму, не розтікатися, витримувати різні впливи і запобігати їх пошкодження. Він також необхідний для вироблення вітаміну D, різних стероїдних гормонів (зокрема, статевих) і бере участь у синтезі жовчних кислот", - зазначають експерти.
Чому варто обмежувати обмежувати споживання їжі з високим вмістом холестерину?
Згодом в організмі людини можуть відбуватися порушення ліпідного обміну, тоді холестерин починає відкладатися на стінках судин, утворюючи холестеринові бляшки, що призводить до розвитку атеросклерозу.
Щоб знизити ризики розвитку атеросклерозу необхідно:
-
вживайте менше їжі з високим вмістом холестерину;
-
тваринні жири замінюйте корисними рослинними оліями;
-
вибирайте молочні продукти і м'ясо з низьким вмістом жиру;
-
споживайте більше овочів і фруктів;
-
додайте в раціон бобові, горіхи і насіння, які позитивно впливають на стан судин.
Нагадаємо, що відмова від шкідливих звичок (вживання алкоголю, куріння) і регулярна фізична активність відіграють важливу роль у зменшенні ризику неінфекційних захворювань. Пам'ятайте про це і бережіть своє здоров'я.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
