Дієтолог Марина Макіша розповіла в , як повляет на здоров'я щоденне вживання квасолі. Лікар зазначила, що якщо людина в день їсть не більше 200 грам квасолі, то така харчова звичка може позитивно позначатися на здоров'ї кишечника. Це пов'язано з тим, що в складі продукту міститься клітковина, яка ефективно підтримує діяльність корисних кишкових бактерій.
«Харчові волокна квасолі допомагають виводити токсини, відповідальні за зниження рівня поганого холестерину», - додала Макіша.
Через високий вміст білка квасоля сприяє зміцненню імунітету, запевняє лікар. Також в продукті багато калію і магнію, що «дуже корисно для серцево-судинної системи».
При цьому до включення квасолі в меню є протипоказання. Наприклад, це стосується людей, які схильні до запорів.
Раніше ми писали про те, про брак яких вітамінів, мікроелементів і речовин в організмі говорять примхи в харчуванні. Наприклад, еякщо хочеться шоколаду, то це означає, що організму не вистачає магнію, джерелом якого є горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш по посилання.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що багатоповерховий будинок у Рівному заполонили черви, таргани, стоїть нестерпний сморід. І виною тому один з жителів, який свою квартиру перетворив на звалище, і тягне в будинок сміття з вулиці. Подробиці в матеріалі по посиланню.
Також ми писали про те, що багато жінок постійно або періодично відчувають болі в грудях перед настанням менструації. Чи варто турбуватися з цього приводу? На це питання спеціально для Сlutch відповів онкохірург, мамолог, пластичний хірург ігор Звєрєв. Подробиця по посиланню.
