Як знизити ризик розвитку інсульту: ТОП-8 рекомендацій лікарів

Що потрібно робити щоб профілактувати інсульт?

• Перевіряйте рівень холестерину. Коли холестерин накопичується в судинах, він призводить до атеросклерозу. Атеросклероз є основною причиною звуження судин, що призводить як до інфаркту, так і до інсульту. Контролювати цей показник важливо не рідше, ніж 1 раз в 5 років. Якщо у вас високий рівень холестерину, зміна способу життя і консультація з лікарем допоможуть знизити ризик інсульту.

• Контролюйте кров'яний тиск. Гіпертонія призводить до збільшення ризику інсульту у віці до 80 років в 2-4 рази.

• Лікуйте діабет. Він викликає деструктивні зміни в судинах у всьому тілі, зокрема в мозку. Якщо рівень глюкози в крові високий під час інсульту, то пошкодження мозку, як правило, є більш серйозним, ніж коли глюкоза в крові в нормі. Якщо лікар вважає, що у вас є симптоми діабету, пройдіть обстеження. Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові.

• Лікуйте серцеві захворювання. Ішемічна хвороба серця, дефекти клапанів, фібриляція передсердь і збільшення однієї з камер серця можуть привести до утворення тромбів, які можуть розірватися і закупорити судини в мозку. Вчасно обстежтеся і дотримуйтеся призначеного лікування.

• Вибирайте здорову їжу. Щоденний раціон обов'язково повинен містити свіжі овочі і фрукти. Вживайте їжу з низьким вмістом насичених жирів, трансжирів і холестерину. Важливо також обмежити споживання солі, що допоможе знизити артеріальний тиск.

• Будьте фізично активними. Це допоможе зберегти здорову вагу і знизити рівень холестерину.

• Відмовтеся від куріння. Куріння сигарет подвоює ризик ішемічного інсульту і збільшує ймовірність геморагічного інсульту в 4 рази. Пам'ятайте, що ваш лікар може запропонувати способи відмови від поганої звички.

• Відмовтеся від алкоголю. Надмірне споживання алкоголю може підвищити кров'яний тиск.

Вчасно звертайтеся до лікаря і дотримуйтеся рекомендацій, піклуйтеся про себе і своїх рідних. Бережіть своє здоров'я.

Дивись відео по темі:

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.