Існує безліч думок про те, скільки потрібно пити води в день людині. Лікар Олександр Мясников на своїй сторінці в соціальній мережі вніс ясність в це питання.
Медик зазначив, що людський організм, перебуваючи в звичайних умовах, втрачає приблизно 1600 мілілітрів рідини за добу. З їжею внаслідок процесу оксигенації, отримує 1200 мілілітрів.
«різниця між двома цими показниками - 400 мілілітрів, у когось-500 мілілітрів. Ось стільки вологи життєво необхідно: води, чаю, кави, вина, нарешті», - пояснив лікар.
Рідина, яка випита понад міру, виведуть нирки. Їх недостатня функція, інші порушення можуть перешкодити активному виведенню вологи, наслідком чого стануть набряки.
Мясников додав, що водно-сольовий баланс організму є дуже стійким. Ідеальний спосіб зрозуміти, скільки ж вам потрібно випити води-спрага, зазначив лікар. Він додав, що організм не слід підстьобувати сіллю.
Рані ми писали про те, що вчені з'ясували, що пити воду корисно не цілодобово. Найгіршим періодом для цього вважається час перед сном.
Про це повідомила дієтолог Ерін Палінскі-Уейд в інтерв'ю на порталі Eat This, Not That!. Експерт пояснила, що це пов'язано з тим, що випита вода навряд чи дозволить людині якісно виспатися протягом 7-9 годин. Напевно людині доведеться прокидатися, щоб сходити в туалет.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що фахівець з питань харчування Свен-Давид Мюллер в інтерв'ю виданню Fitbook повідомив, що оптимальною температурою напоїв для людського організму є 36 градусів. Якщо ж говорити про користь теплої або холодної води, то експерт вважає, що тепла вода набагато корисніше для здоров'я.
Також читай про те, як нерегулярне статеве життя у жінок впливає на здоров'я грудей і в якому випадку необхідно терміново звернутися до лікаря за консультацією. Детальніше про це ти можеш дізнатися в матеріалі за посиланням.
