Дієтолог Марія Малишева розповіла від вживання яких продуктів краще утриматися на четвертому десятку.

«Після 30 років обмін речовин у людини починає сповільнюватися і зростає ризик таких захворювань, як виразка шлунка, високий кров'яний тиск, атеросклероз, Серцевий Напад або інсульт», - пояснила лікар.

З урахуванням такого ризику необхідно дуже уважно ставитися до свого раціону і утримуватися від смажених продуктів.

жареная картошка
Смажена картопля

«Вживання смаженої їжі частіше чотирьох разів на тиждень збільшує ризик ожиріння і більш серйозних ускладнень для здоров'я», - зазначила Малишева.

Багато людей вважають за краще купувати знежирені молочні продукти, проте медик не рекомендує цього робити, оскільки жир в таких продуктах компенсується великими дозами цукру і підсолоджувачів.

Також експерт закликала після 30 років утримуватися від газованих напоїв, оскільки надмірне їх вживання підвищує ризик розвитку:

  • рака;
  • захворювань серцево-судинної системи;
  • діабет;
  • остеопороз;
  • епілепсія;
  • хвороби Альцгеймера;
  • хвороби Паркінсона.

В газированных напитках концентрация сахара слишком высокая
В газованих напоях концентрація цукру занадто висока

Раніше ми писали про те, що газовані напої можуть спровокувати безпліддя у здорових жінок і чоловіків. Подробиці тут.

Також дієтолог рекомендує після 30 років викреслити такі продукти, як: чіпси, маргарин, оброблене м'ясо.

Джерело.

Дивись відео по темі:

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою