Дієтолог Марія Малишева розповіла від вживання яких продуктів краще утриматися на четвертому десятку.
«Після 30 років обмін речовин у людини починає сповільнюватися і зростає ризик таких захворювань, як виразка шлунка, високий кров'яний тиск, атеросклероз, Серцевий Напад або інсульт», - пояснила лікар.
З урахуванням такого ризику необхідно дуже уважно ставитися до свого раціону і утримуватися від смажених продуктів.
«Вживання смаженої їжі частіше чотирьох разів на тиждень збільшує ризик ожиріння і більш серйозних ускладнень для здоров'я», - зазначила Малишева.
Багато людей вважають за краще купувати знежирені молочні продукти, проте медик не рекомендує цього робити, оскільки жир в таких продуктах компенсується великими дозами цукру і підсолоджувачів.
Також експерт закликала після 30 років утримуватися від газованих напоїв, оскільки надмірне їх вживання підвищує ризик розвитку:
- рака;
- захворювань серцево-судинної системи;
- діабет;
- остеопороз;
- епілепсія;
- хвороби Альцгеймера;
- хвороби Паркінсона.
Раніше ми писали про те, що газовані напої можуть спровокувати безпліддя у здорових жінок і чоловіків. Подробиці тут.
Також дієтолог рекомендує після 30 років викреслити такі продукти, як: чіпси, маргарин, оброблене м'ясо.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
