Багато людей після важкого виснажливого дня впевнені, що заснуть, ледь їх голова торкнеться подушки. Однак в більшості випадків цього не відбувається, оскільки від сильного перевтоми організм не може "зупинитися" і продовжує не спати.
Користувачка однієї з соціальних мереж c ніком Psychologee розповіла власний спосіб, що допомагає заснути протягом п'яти хвилин.
Спосіб блогера полягає в тому, щоб перебирати в голові рандомні предмети. І чим більше ці випадкові предмети відрізняються, тим краще.
У профілі дівчини сказано, що вона має диплом з психології, а цього незвичайного способу її навчив викладач. Варто відзначити, що всього за кілька днів публікація потрапила в топові відеоролики соціальної мережі.
Щоб не мати в майбутньому проблем зі сном рекомендується дотримуватися наступних правил:
- намагайтеся засипати і прокидатися в приблизно один і той же час;
- не вживайте напої, що містять кофеїн, за кілька годин до сну;
- робіть ранкову зарядку;
- провітрюйте спальню перед сном;
- бажано відмовитися від денного сну.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
