За словами дієтолога, найгіршим варіантом сніданку є Піта: в цих коржах міститься велика кількість вуглеводів, які провокують підвищення рівня цукру в крові. У 100 грамах продукту міститься приблизно 60-80 грамів вуглеводів. Про це повідомляють ЗМІ.
На другому місці в списку "невдалих сніданків" знаходяться солодкі хрусткі пластівці. У них міститься занадто мало харчових волокон, а значить організм не насититься. Дуже шкідливими такі пластівці також є для дітей, вони звикають їсти солодке вранці.
Зірковий тренер Аніта Луценко розповіла, як позбутися другого підборіддя
Відзначимо, що медики також не рекомендують вживати на сніданок каші швидкого приготування, оскільки вони підвищують рівень цукру в крові.
В якості корисної альтернативи дієтолог рекомендує вживати гранолу або пластівці без цукру, підсолодити які можна за допомогою меду або ягід. Крім цього хорошим сніданком вважаються тости з яєчнею, овочами і беконом – останній слід вживати з цільнозерновим хлібом, так як в ньому міститься багато жиру.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
