Лікар назвала шкідливі для здоров'я ранкові звички

У кожної людини є свої "ритуали", без яких не обходиться жоден ранок. Для кого-то це чашка кави натщесерце, а хтось вважає за краще зробити зарядку.

Однак як це відіб'ється на здоров'ї? На це питання відповіла британський лікар Міріам Стоппар. Вона назвала дії, які краще не здійснювати вранці. Перший рядок у списку займають якраз таки кава на голодний шлунок і інтенсивна зарядка.

Головні болі, порушення сну і не тільки: лікар перерахував ознаки високого тиску

Кава не рекомендується пити, ледь прокинувшись, оскільки ароматний напій порушує метаболізм і нормальний рівень цукру в крові.

На замітку кавоманам:

Якщо ви в день п'єте велику кількість кави, то медики попереджають, що це підвищує ризик втрати свідомості, зниження чіткості зору, втрати орієнтації. Особливо шкідливо надмірне вживання ароматного напою при підвищеному тиску, серцево-судинних патологіях, запаленнях шлунка і підшлункової залози.

Зарядку теж не варто робити, ледь прокинувшись. Потрібно дати тілу деякий час на те, щоб прокинутися. А вже потім можна приступати до физнагрузкам. Лікар додала, що для початку потрібно щільно поснідати, а вже потім приступати до зарядки.

Також лікар не рекомендує вживати на сніданок склянку апельсинового соку, оскільки через нього рівень цукру в крові "злітає до небес", пише британське видання The Mirror.

Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що медики назвали відчуття в роті, які можуть бути попереджувальними ознаками інфаркту. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі за посиланням.

Дивись відео по темі:

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
Правила самоізоляції під час пандемії тут.
Як зробити антисептик будинку дивись тут
Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.