Новий рік вже на порозі, а це означає, що на новорічних столах з'явиться безліч майонезних салатів: олів'є, мімози, оселедця під шубою.
Яка кількість майонезу безпечно для здоров'я?
Анна Івашкевич, Нутриціолог, клінічний психолог-дієтолог, член Спілки Національної асоціації клінічного харчування відповіла на це питання, повідомляє .
"В одну порцію салату бажано додавати не більше 1 чайної ложки майонезу, а в середньому в день можна з'їсти 1-2 столових ложки соусу.
У покупної майонез часто додають підсилювачі смаку, які викликають апетит, і ви готові їсти його ложками. Замість майонезу в якості заправки можна вибрати прості альтернативи:
- грецький йогурт або йогурт 2,5-4% жирності;
- заправка з рослинної олії;
- сметана 10% жирності;
- йогурт мацоні;
- кефір із зеленню", - пояснила лікар.
Нагадаємо, що раніше ми писали про те, як відрізнити натуральну червону ікру від підробки. Подробиці в матеріалі за посиланням.
Також ми розповідали про те, чи можна варити овочі і яйця в одній каструлі. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі по посиланню.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
