З давніх часів наші предки сформували свій графік життя таким чином, що не спали вдень, а відпочивали вночі. За мільйони років розвитку людини як біологічного виду в його організмі з'явилися"біологічний годинник". Зараз вони контролюють режим і запускають процеси, пов'язані з відновленням.
При цьому повне відновлення організму можливо лише в повній темряві. Це пов'язано з тим, що навіть при мінімальному освітленні гормон мелатонін не виробляється. Про це повідомляє .
Його нестача негативно впливає на роботу практично всіх систем організму:
- збільшує ризик розвитку онкопаталогий;
- збільшує навантаження на серце;
- дестабілізує кров'яний тиск;
- провокує ожиріння.
Не поспішайте викидати: медики назвали корисні властивості шкірки мандаринів
Лікарі настійно рекомендують вимкнути на ніч всі джерела світла (монітор, телевізор, мобільний телефон), тому що вони перешкоджають гіпоталамусу почати виробляти Мелатонін.
Раніше ми писали про те, як правильно проводити самообстеження молочних залоз. Цей спосіб є важливим метолом профілактики розвитку раку грудей. Більш детально дізнатися про це ти можеш в матеріалі, якщо перейдеш за посиланням.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
