Медики назвали продукти, які сприяють зниженню холестерину

Британські кардіологи назвали три продукти, які сприяють зниженню холестерину. Про це пише видання Daily Express.

Насіння льону та лляна олія

Ефект зниження холестерину даного продукту кардіологи пояснюють дією міститься в ньому альфа-ліноленової кислоти, який відноситься я до групи омега-3 поліненасичених жирних кислот.

При попаданні в організм, вона сприяє скороченню концентрації в крові тригліцеридів, жирових утворень.

Артишок

Вчені проведи дослідження, в якому учасники протягом шести тижнів їли артишоки. Результати показали, що з рівень холестерину знизився на 18%.

Продукти, що містять клітковину

Клітковина пов'язує частинки холестерину і сприяє його виведенню з організму з калом.

"вживання п'яти-десяти грамів клітковини щодня дозволяє знизити в організмі рівень ліпопротеїнів – головних переносників холестерину", - повідомили експерти.

У зв'язку з цим, кардіологи рекомендують їсти яблука, бобові, незбиране зерно (особливо корисні овес, ячмінь).

Нагадаємо, що раніше ми писали про овоч, який не тільки сприяє зниженню холестерину, але і є профілактикою онкологічних захворювань. Подробиці в матеріалі за посиланням.

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
Правила самоізоляції під час пандемії тут.
Як зробити антисептик будинку дивись тут
Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.