Британські кардіологи назвали три продукти, які сприяють зниженню холестерину. Про це пише видання Daily Express.
Насіння льону та лляна олія
Ефект зниження холестерину даного продукту кардіологи пояснюють дією міститься в ньому альфа-ліноленової кислоти, який відноситься я до групи омега-3 поліненасичених жирних кислот.
При попаданні в організм, вона сприяє скороченню концентрації в крові тригліцеридів, жирових утворень.
Артишок
Вчені проведи дослідження, в якому учасники протягом шести тижнів їли артишоки. Результати показали, що з рівень холестерину знизився на 18%.
Продукти, що містять клітковину
Клітковина пов'язує частинки холестерину і сприяє його виведенню з організму з калом.
"вживання п'яти-десяти грамів клітковини щодня дозволяє знизити в організмі рівень ліпопротеїнів – головних переносників холестерину", - повідомили експерти.
У зв'язку з цим, кардіологи рекомендують їсти яблука, бобові, незбиране зерно (особливо корисні овес, ячмінь).
Нагадаємо, що раніше ми писали про овоч, який не тільки сприяє зниженню холестерину, але і є профілактикою онкологічних захворювань. Подробиці в матеріалі за посиланням.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
