Естроген, званий гормоном молодості — - головне джерело жіночої краси. Саме цей невидимий помічник відповідає в організмі за пружність шкіри. Однак з віком вироблення естрогену знижується, а тому медики рекомендують включити в свій раціон такі продукти:
Авокадо
У складі популярного продукту міститься масло, яке захищає клітини від вільних радикалів і відповідає за зволоження шкіри зсередини. При регулярному вживанні авокадо не страшний надлишок холестерину, оскільки фрукт виводить його надлишки з організму.
Сочевиця
Сочевиця містить ресвератрол, який захищає ДНК від пошкодження і старіння. У сочевиці також міститься велика кількість вітаміну А, які необхідний для здоров'я шкіри, волосся, нігтів і зубів.
Лосось
У складі лосося міститься величезна кількість жирів омега-3, які сприяють потужному ліфтингу шкіри, а також підтримують її тонус і еластичність. Крім цього продукт неймовірно корисний для серцево-судинної системи.
Зелений чай
Чемпіон за вмістом антиоксидантів. Щоб зберегти молодість шкіри рекомендується вживати 3-4 чашки зеленого чаю. А охолоджені пакетики ефективно допоможуть позбутися від мішків під очима.
Капуста
У капусті міститься вітамін U, який стимулює вироблення колагену.
Крім цього, капуста містить фолієву кислоту, необхідну для хорошого метаболізму, тартонову кислоту, що гальмує запасання жирів і холін, нормалізує жирові обмінні процеси. Тому, включивши цей овоч в регулярне вживання, ви ще й схуднете.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
