Дієтолог Галина Барташевич розповіла, чим загрожує часте вживання вівсяної каші на сніданок.
Виявилося, що це може сприяти руйнівному для кісток остеопорозу.
Лікар пояснила, що в крупі міститься безліч фітатів (форма фітіновой кислоти) – речовини, яка погано перетравлюється. При постійному вживанні вівсяної каші може виникнути дефіцит важливих для організму мікроелементів, що в підсумку сприяє втраті кісткової маси.
"Вівсянку кашу на сніданок потрібно їсти не кожен день, а два–три рази на тиждень. Часте споживання шкідливе, оскільки перешкоджає нормальному засвоєнню кальцію, чий недолік може послабити кісткову систему людини, а також погано позначитися на інших аспектах здоров'я"
Доктор зазначила, що повністю виключати зі свого раціону вівсянку не варто, оскільки в ній міститься величезна кількість корисних нутрієнтів. Дієтолог рекомендує чергувати вівсянку з іншими кашами: гречкою, ячкой.
Раніше ми писали про те, яке масло категорично не рекомендують гастроентерологи для смаження, тому що це може підвищувати ризик виникнення онкологічних захворювань. Яке масло використовувати, а про яке краще забути назавжди читай в матеріалі за посиланням.
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський розповів, де знаходиться грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
