Лікар розповіла, чим загрожує надмірне вживання ягід і фруктів

Літо - вдалий час, щоб наситити свій організм вітамінами і корисними мікроелементами, які містяться в ягодах і фруктах. Однак зловживати не варто, оскільки це може стати причиною виникнення ожиріння печінки і загального ожиріння. Про це попереджає лікар-ендокринолог Зухра Павлова, передає МедикФорум.

вся справа в тому, що фруктоза. яка міститься в ягодах і фруктах, може провокувати накопичення жирових клітин в організмі. Тому людям, які схильні до набору ваги потрібно мінімально вживати ці продукти, оскільки надлишок загрожує появою небезпечних процесів в печінці.

Чим корисний агрус?

«Регулярне споживання великої кількості фруктів і ягід може стати однією з причин неалкогольного цирозу печінки» ,-попереджає лікар

Ендокринолог дала низку рекомендацій з приводу вживання фруктів і ягід:

у день включати в раціон не більше 200-300 грамів;
не є ці продукти натщесерце, тільки після основного прийому їжі;
не вживати фрукти і ягоди у вечірній час;
не вичавлювати з плодів сік, оскільки в ньому міститься концентрована доза фруктози, позбавленої клітковини. Вживання напою сприяє різкому збільшенню рівня цукру в крові і може спровокувати виникнення подагри.

Чим корисний абрикос?

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.