Невід'ємною частиною сучасної людини є різноманітні гаджети: смартфони, планшети, комп'ютери, часте взаємодія з якими може викликати проблеми із зором. На своїй сторінці в соціальній мережі Центру громадського здоров'я опублікували ряд рекомендацій, як запобігти проблеми з очима.
Окуляри VS лінзи: що вибрати для здоров'я очей - відповідь лікаря
Профілактика захворювань очей:
- Комплексне медичне обстеження, у тому числі органів зору не менше 1 разу на рік.
- Щадний робочий режим. Дотримання відстані між екраном / монітором і очима не менше 40 див. Регулювання яскравості екранів;
- часте моргання (не менше 15 разів в 1 хв), виконання вправ для очей;
- при використанні контактних лінз - дотримання усіх рекомендованих правил, насамперед режиму носіння та недопущення засипанням в них;
- здорове харчування - сезонні овочі, фрукти, ягоди - здоровий зір на довгі роки;
- повноцінний сон відповідності з віковими потребами, для дорослих 7-8 годин на добу;
- достатній водний і питний режим у відповідності з індивідуальними потребами організму.
Медики рекомендують включити в свій раціон такі продукти, які позитивно впливають на зір:
- морква;
- шпинат і брокколі;
- чорниця;
- цитрусові;
- горіхи;
- цибулю і часник;
- кукурудза;
- яйця;
- риба;
- сир.
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
