Літо 2020 року в Україні дуже капризно. Тішить теплими сонячними променями, то заливає всю територію країни дощами. Люди, які мають метеозалежність чітко відчувають найменші зміни погоди. Хто ж перебуває в зоні ризику і як пережити перепади температури? На своїй сторінці в соціальній мережі фахівці Центру громадського здоров'я відповіли на ці питання.
"Тривожні дзвіночки": медики назвали ознаки нестачі вітамінів в організмі
Що робити, щоб перепади погоди не викликали погіршення самопочуття?
- повноцінно спати (7-9годин)
- вживати багато чистої води, трав'яних чаїв, відвару шипшини і т. д.;
- провожить час на чистому повітрі;
- не забувати про физнагрузках, але не перенапружуватися;
- проводити провітрювання робочого приміщення і житла;
- по можливості мінімізувати стреси;
- проводити легкий масаж лобних, скроневих та потиличних м'язів, а також м'язів шиї.
Хто в зоні ризику перепаду температур?
- люди, які мають хронічні захворювання серцево-судинної та дихальної систем;
- люди з проблемами опорно-рухового апарату;
- ті, хто мають вегетативну дисфункцію;
- люди, що мають психоемоційні порушення.
За статистикою, саме в період зміни погоди люди найчастіше потребують невідкладної медичної допомоги.
Якщо ти ставишся до групи ризику, то пильно стеж за прогнозом погоди на найближчі дні і заздалегідь готуйся до її перепадів. Обов'язково приймати призначені лікарем препарати, що нормалізують самопочуття, стеж за показниками артеріального тиску.
Різкі перепади температури повітря та атмосферного тиску викликають погіршення самопочуття навіть у практично здорових людей.
З-за коливань атмосферного тиску рівень кисню у крові змінюється. Кровоносні судини, що постачають кров'ю мозок, реагують на перепади погоди звуженням або розширенням. Крім того, різкі перепади температури впливають на баланс нейромедіаторів у больових центрах головного мозку. Саме тому у багатьох людей на зміну погоди болить голова.
Молодь може потрапити в групу ризику і відчути нездужання через знижений тиск, підвищену стомлюваність, слабкість і головний біль.
Іноді в період перепаду температур починають хворіти старі рани, загострюються хронічні захворювання.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
