Рисова каша - не тільки смачний, але і дуже корисний продукт. Медики відзначають наступні корисні властивості рису:
- у рисі міститься невелика кількість калорій. Саме тому, якщо ти стежиш за своєю фігурою чи бажаєш позбутися від зайвих кілограмів рисову кашу варто включити в своє меню;
- у складі рису знаходиться багато життєво необхідних організму мікроелементів і вітамінів. Рис містить вітаміни B, E, H, PP, а також марганець, калій, фосфор, залізо, кальцій, цинк і селен;
Знижує ризик розвитку раку та інсульту: названий максимально корисний для організму овоч
- рис - це каша краси. При регулярному вживанні рису поліпшується стан шкіри, нігтів, волосся;
- в рисі містяться складні вуглеводи, які дають енергію на довгий час;
- вживання продукту сприятливо позначається на суглобах;
- зміцнює нервову систему;
- сприяє нормалізації обміну речовин;
- покращує роботу мозку;
- підвищує стресостійкість організму;
- рисова каша корисна і для молодих мам: вона збільшує кількість молока у період грудного вигодовування і абсолютно безпечна для малюків. А підвищений вміст кальцію сприятиме зростанню та зміцненню здоров'я дітей;
- допомагає нормалізувати апетит і поліпшити якість сну;
- вживати рисову кашу корисно людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями і нирковою недостатністю.
Посилить потенцію, зніме головний біль і захистить печінку: названа дивовижно корисна спеція
Як і всі продукти рис має протипоказання. Його не варто включати у свій раціон людям, у яких:
- крайній ступінь ожиріння;
- коліки;
- цукровий діабет;
- пропарений рис може викликати алергію;
- при наявності серйозних захворювань шлунка і кишечника;
- при травмах слизової оболонки внутрішніх органів;
- вживання рису у великих кількостях може спровокувати поява запорів.
Дивись відео про користь і шкоду рису:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
