Рисовая каша - не только вкусный, но и очень полезный продукт. Медики отмечают следующие полезные свойства риса:
- в рисе содержится небольшое количество калорий. Именно поэтому, если ты следишь за своей фигурой или желаешь избавиться от лишних килограммов рисовую кашу стоит включить в свое меню;
- в составе риса находится много жизненно необходимых организму микроэлементов и витаминов. Рис содержит витамины B, E, Н, PP, а также марганец, калий, фосфор, железо, кальций, цинк и селен;
Снижает риск развития рака и инсульта: назван максимально полезный для организма овощ
- рис - это каша красоты. При регулярном употреблении риса улучшается состояние кожи, ногтей, волос;
- в рисе содержатся сложные углеводы, которые дают энергию на долгое время;
- употребление продукта благоприятно сказывается на суставах;
- укрепляет нервную систему;
- способствует нормализации обмена веществ;
- улучшает работу мозга;
- повышает стрессоустойчивость организма;
- полезна рисовая каша и для молодых мам: она увеличивает количество молока в период грудного вскармливания и абсолютно безопасна для малышей. А повышенное содержание кальция будет способствовать росту и укреплению здоровья детей;
- помогает нормализовать аппетит и улучшить качество сна;
- употреблять рисовую кашу полезно людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и почечной недостаточностью.
Усилит потенцию, снимет головную боль и защитит печень: названа удивительно полезная специя
Как и все продукты рис имеет противопоказания. Его не стоит включать в свой рацион людям, у которых:
- крайняя степень ожирения;
- колики;
- сахарный диабет;
- пропаренный рис может вызвать аллергию;
- при наличии серьезных заболеваний желудка и кишечника;
- при травмах слизистой оболочки внутренних органов;
- употребление риса в больших количествах может спровоцировать появление запоров.
Смотри видео о пользе и вреде риса:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
