Вчені провели масштабне опитування, в якому взяло участь понад 100 000 чоловік. Результати показали, що правильне харчування позитивно позначається на роботі дихальної системи, в тому числі і легких.
Для профілактики легеневих захворювань медики радять включити в свій раціон наступні продукти:
"У паску класти не варто": кому протипоказано їсти родзинки
- Морська риба корисна, що містяться в ній жирних кислот, в тому числі Омега-3, яка корисна не тільки для легенів, але й для всього організму;
- шпинат, спаржа, буряк, сочевиця. Ці продукти містять фолієву кислоту, і є відмінною профілактикою раку легенів;
- капуста, завдяки величезній кількості антиоксидантів у складі;
- часник славиться не тільки своїми протизапальними і антибактеріальними властивостями. Цей продукт корисний людям, страждаючим астою, а також його вживання знижує ризик виникнення онкологічних захворювань легенів;
- ківі, болгарський перець, цитрусові, грейпфрути, брокколі, ананас і інші продукти, що містять велику кількість вітаміну С. Саме він допомагає легеням переносити кисень по всьому тілу;
Щоб працював, як годинник: ці продукти нормалізують роботу кишечника
- Листя петрушки;
- Ягоди корисні для роботи легенів завдяки наявності у складі безлічі корисних речовин, серед яких бета-каротин, лютеїн і зеаксантин;
- насіння,горіхи,боби будуть корисні людям, хворим на астму, оскільки в їх складі міститься магній, який збільшує життєву ємність легенів і покращує ефективність дихання;
- рекомендується пити достатню кількість води;
- дослідження довели, що споживання 2-х яблук і томатів в день може уповільнити природне зниження функцій легень серед дорослих, а також відновити здоров'я легенів колишніх курців.
Нагадаємо. що раніше ми писали про те, вживання якогось овоча сприяє підвищенню чоловічої сили. Подробиці в матеріалі.
Дивись відео по темі:
Турбують подразнення, почервоніння, свербіж і сухість на обличчі? Переходь по посиланню і дізнаєшся, які ТОП-3 кошти позбавлять тебе від цих неприємних відчуттів і твоя шкіра буде сяяти!
Рекомендуємо до перегляду 10 серіалів з талановитою акторською грою, ефектними костюмами і захоплюючими сценаріями.
Аніта Луценко мріє зіграти Серсо з "Гри престолів" і познайомитися з режисером "Аватара". Повне інтерв'ю із зірковим тренером читай по посиланню.
Як правильно доглядати за шкірою обличчя, щоб уповільнити вікові зміни? Читай важливі рекомендації дерматолога в нашому інтерв'ю.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
