Частий питання: в'яла внутрішня частина стегна. Що робити?
Ця зона безпосередньо залежить від м'язів внутрішніх — «жіночих». Якщо:
- Ти народжувала;
- Піднімала важке під час вагітності ( в тому числі фітнес тренування не розраховані для вагітних);
- Присідала зі штангою після пологів;
- Тобі більше 40 років;
- У тебе немає сексу 2 рази в тиждень.
То тобі щодня потрібно тренувати м'язи тазового дна: 50-100 скорочень за методикою Кегель. Скоротити все, що зможеш (крім ануса) і дуже повільно розслабити, при цьому значно підтягується живіт.⠀
Нетриманням сечі страждають 40% жінок на Землі: але це можна вирішити. Спочатку пробуй вправи Кегеля. І головне — не соромся питати лікарів.
«Коліна не стираються»: Уляна Супрун розвінчала черговий популярний міф про здоров'я людиниДивись відео, в якому Аніта Луценко показує ефективна вправа для сідничних м'язів:
До речі, нещодавно стало відомо, що машина, яку раніше вкрали у Аніти, знайшлася. А все завдяки невеликій наклейці на задньому склі. Щоб дізнатися докладніше, переходь по посиланню.
Нагадаємо, раніше ми називали небезпечні побутові предмети, в яких містяться канцерогени — речовини, що провокують розвиток раку. Серед них може бути навіть твоя улюблена чашка, якщо вона червоного кольору. Цікаво чому? Тоді читай тут.
Також читай про 11-річній дівчинці, якій лікарі поставили невиліковний діагноз і прогнозували швидку смерть. Але незважаючи на прогнози медиків, хвороба загадковим чином зникла сама по собі. Детальніше читай тут.
Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
