Зміна сезону — нелегке випробування для організму і після затяжної зими багато хто почуває себе виснаженим і розбитим. Такий стан можна пояснити збігом кількох факторів: організм знесилений сезонними застудами, витрата вітамінів взимку вище, оскільки імунна система в постійній напрузі. Зимові овочі і фрукти, що ми споживали, не надто багаті поживними вітамінами і нутрієнтами, а наш організм знаходиться в стресі через брак корисних речовин та загальну втому. Тому весною ми відчуваємо апатію, загострюються хронічні захворювання, а зовнішній вигляд (стан шкіри, волосся) залишає бажати кращого.
Проте не варто опускати руки! Навпаки — час приділити увагу собі та стану свого організму. Розповідаємо, що для цього потрібно зробити кожному з нас.
Визначити дефіцити і компенсувати їх
Весна — найкращий період для проходження профілактичних оглядів і діагностики. Зверніться до свого терапевта, розкажіть про свої симптоми, що турбує, аби отримати перелік аналізів.
Чекап дозволяє виявити дефіцити вітамінів в організмі та призначити комплекс заходів по відновленню балансу всього організму. Окрім стандартних біохімічних тестів, що відображають стан вуглеводного, ліпідного і білкового обміну, ви також можете отримати рекомендацію провести аналізи на дефіцит важливих мікроелементів, вітамінів і мінералів, профільний лікар чи терапевт підкаже, які саме потрібно перевірити вам. За допомогою такого аналізу можна не тільки встановити, робота яких органів у небезпеці в майбутньому, а й виявити, які з них є у дисбалансі після зими.
Експерти радять: перш ніж приймати вітамінно-мінеральні добавки, потрібно довести їх дефіцит — це може зробити тільки лікар на підставі аналізів. Найголовніше в профілактиці дефіцитних станів — це збалансоване харчування без жорстких обмежень.
Допомогти своїй системі детоксикації
Токсини — небезпечні речовини, що накопичуються в міжклітинній рідині та завдають сильний руйнівний ефект організму. Вони — свого роду хронічне отруєння, через яке людина протягом тривалого часу (інколи й усе життя) відчуває неспецифічні симптоми: головний біль, алергічні прояви, порушення травлення, слабкість, постійна втома. Токсини мають різне походження: одні надходять ззовні, інші формуються в організмі під час природних процесів метаболізму.
Основними зовнішніми джерелами токсинів є повітря та вихлопні гази, якими ми дихаємо, неякісна вода та їжа, канцерогенні речовини хімічної природи, пестициди та гербіциди, лікарські препарати та багато інших речовин, що впливають на організм сучасної людини. Токсини, що утворюються всередині організму під час перетравлення їжі, енергетичного обміну, регенерації тканин, і побічні продукти життєдіяльності мікроорганізмів — також вимагають детоксикації.
Якщо процеси утворення токсичних речовин та їх виведення врівноважені, людина почуває себе здоровою та відповідно виглядає. Однак, коли кількість токсичних речовин перевищує можливості системи детоксикації організму, функціональний та структурний стан клітин погіршується і виникають проблеми зі здоров'ям.
Так, наш організм від природи здатний виводити токсини, однак, ми можемо йому допомогти прискорити та покращити цей процес, особливо - після зимового періоду.
По-перше, необхідно мінімізувати вживання алкоголю та тютюну.
По-друге — виключити з раціону (хоча б тимчасово) напівфабрикати, солодощі, жирні та смажені продукти.
По-третє — звернути особливу увагу на достатнє споживання води та кількість годин сну. Це все здається досить простим і банальним, але у разі системного підходу робить неабиякі дива з нашим здоров'ям та самопочуттям.
Подбати про шкіру
Шкіра — це наш найбільший орган. Вона також відповідає за детоксикацію організму. Коли кишківник та печінка не в змозі очищуватися від токсинів, шкіра намагається допомогти вивести їх, і дуже «страждає» при цьому: погіршуються її якість — тургор, еластичність, утворюються зморшки, з'являється нездоровий відтінок, темні кола під очима, розвиваються осередки алергічного та запального характеру.
До того ж, на поверхні шкіри можуть накопичуватися токсини, якими рясніє міське повітря.
Подбати про детоксикацію шкіри допоможе використання спеціального догляду з вираженим детокс-ефектом.
Як, наприклад, засоби гами Детокс та Відновлення від Yves Rocher, збагачені висококонцентрованим екстрактом Афлої, отриманим в результаті 100% натуральної екстракції.
Очищення, або мовою косметологів “ексфоліація шкіри” — один з найбільш ефективних способів видалити забруднення та надлишок ороговілих клітин з її поверхні. Дуже важливим є правильний вибір очищувального засобу — він має бути делікатним, але ефективним, як гель-ексфоліант від Yves Rocher, що ніжно видаляє ороговілі клітини, виводить токсини, надає шкірі гладкості та сяяння.
Закріпити ефект від процедури ексфоліації та органічно доповнити м'який щоденний догляд за шкірою допоможуть інші засоби гами з детокс-ефектом — Денний Флюїд для Обличчя та Антивікова Сироватка гами «Детокс та відновлення».
А захист шкіри від сонця та оксидативного стресу, спровокованого сонячною активністю, забезпечить Захисний флюїд SPF 30.
Що стосується волосся — воно не здатне до самозахисту. Тому йому необхідний спеціальний догляд, який видалить забруднення, викликані зовнішніми негативними чинниками, захистить волосся та поверне йому життєву силу та блиск.
«Детокс та відновлення» — це лінія догляду за волоссям та шкірою голови, що має ефект детоксикації. Головний активний компонент засобів цієї гами — моринга та полісахариди агави. Перший забезпечує потужний очищувальний та захисний детокс-ефект і є антиоксидантом, другий — покращує мікроциркуляцію клітин шкіри голови, живить волосяну цибулину та зміцнює волосся. Гама складається з 4 продуктів: Крем-скраб для шкіри голови, Міцелярний шампунь, Бальзам-кондиціонер та Оцет-ополіскувач. Найкращий результат засоби демонструють при комплексному використанні.
Турбота про себе та здоровий спосіб життя — це і є той самий шлях до хорошого самопочуття. Фізична активність, відсутність шкідливих звичок, збалансоване харчування — це «три кити», на яких тримається наше здоров'я. А краса — це завжди про системний та якісний догляд за шкірою та волоссям.
