Ведуча постійної рубрики "Жити легко з Адамовою", яка виходить у програмі "Ранок з Україною" на каналі "Україна", психолог Олена Адамова розповіла, як навіть у надскладний емоційний період стати спокійніше і перестати контролювати все навколо.

За словами психолога, для того щоб постійний контроль пішов з Вашого життя, потрібно перемістити акцент з інших людей на себе. Ваше життя повинна бути цікава перш за все саме вам, для цього слід зрозуміти – хто ви, в чому ваша мета, куди ви рухаєтеся.

Психолог Олена Адамова
Психолог Олена Адамова

Якщо вам важливо налагодити відносини з молодшим поколінням, встановлюйте дружні і довірчі відносини з дітьми, цікавтеся їх життям, а не контролюйте її.

Працюйте над власною впевненістю та самооцінкою. Впевненість в собі – це, перш за все, точне розуміння, що ви в силах впоратися з усіма проблемами і завданнями.

Популярні новини зараз

Схудла і знову набрала: Ольга Сумська показала, як виглядає 55-річна Руслана Писанка у вузькій сукні (фото)

Кароль у сукні за 60 тисяч гривень заспівала дуетом з грузинським красенем: "Її серце вже зайняте"

57-річна Оксана Байрак змінила обличчя в черговий раз: як виглядає режисерка тепер

Вагітна дружина Монатіка прогулялася з дітьми по Лос-Анжелесу-вже не приховує животик (фото)

Показати ще

«зазвичай причиною тривожного фону є кілька станів-страх, порушення сну і нервового стану. Якщо з першим можна впоратися самостійно, то постійно переживаючи порушення психічного стану, слід звернутися до фахівців, - коментує Олена Адамова. - Спробуйте вирівняти свій емоційний стан, адже ваш психічний стан залежить від відчуття внутрішньої безпеки».

Експерт радить пройти техніку "позбавлення від тривожності", для цього слід:

- візуалізувати і детально розглянути свої страхи;

- запитати себе: "як я впораюся з цим страхом, якщо він збудеться?»;

- відчути внутрішню підтримку і сказати собі: "я впораюся!».

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Корисні властивості суперфудів-ТОП-5 продуктів

Оригінальний подарунок для сім'ї

Актуальний колір волосся 2022: секрети правильного фарбування в домашніх умовах

Тренди 2022: платиновий блонд став найпопулярнішим запитом в світі моди

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Пластичний хірург Якобчук: як обдурити природу, як зробити лисячі очі, пластика Леонтьєва