Ведущая постоянной рубрики «Жить легко с Адамовой», которая выходит в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина», психолог Елена Адамова рассказала, как даже в сверхсложный эмоциональный период стать спокойнее и перестать контролировать все вокруг.

По словам психолога, для того чтобы постоянный контроль ушел из вашей жизни, нужно переместить акцент с других людей на себя. Ваша жизнь должна быть интересна прежде всего именно вам, для этого следует понять – кто вы, в чем ваша цель, куда вы двигаетесь.

Психолог Елена Адамова
Психолог Елена Адамова

Если вам важно наладить отношения с младшим поколением, устанавливайте дружеские и доверительные отношения с детьми, интересуйтесь их жизнью, а не контролируйте ее.

Работайте над собственной уверенностью и самооценкой. Уверенность в себе – это, прежде всего, точное понимание, что вы в силах справиться со всеми проблемами и задачами.

Популярные статьи сейчас

С песком в трусах: Дорофеева в стрингах распласталась на пляже в Тулуме - Дантес возмущен

Чуть кокосы не выпали: Анфиса Чехова в бикини показала свои прелести во всей красе

Кароль в платье за 60 тысяч гривен спела дуэтом с грузинским красавчиком: "Ее сердце уже занято"

"Автостопом до Лондона": Тина Кароль прогулялась по городу в халате на голое тело

Показать еще

«Обычно причиной тревожного фона есть несколько состояний – страх, нарушение сна и нервного состояния. Если с первым можно справиться самостоятельно, то постоянно переживая нарушение психического состояния, следует обратиться к специалистам, – комментирует Елена Адамова. – Попытайтесь выровнять свое эмоциональное состояние, ведь ваше психическое состояние зависит от ощущения внутренней безопасности».

Эксперт советует пройти технику «избавления от тревожности», для этого следует:

- визуализировать и подробно рассмотреть свои страхи;

- спросить себя: «Как я справлюсь с этим страхом, если он сбудется?»;

- почувствовать внутреннюю поддержку и сказать себе: «Я справлюсь!».

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

"Как комарик укусил" – почему мы боимся боли и как этого избежать?

Полезные свойства суперфудов – ТОП-5 продуктов

Оригинальный подарок для семьи

Актуальный цвет волос 2022: секреты правильного окрашивания в домашних условиях

Тренды 2022: платиновый блонд стал самым популярным запросом в мире моды

Удивление гарантировано: ТОП необычных подарков для всей семьи на Новый год 2022

Пластический хирург Якобчук: как обмануть природу, как сделать лисьи глаза, пластика Леонтьева