За словами психолога-конфліктів боятися не треба, адже саме вони допомагають зробити відносини гармонійними. Головне-вирішити їх, а починати краще завжди з себе.
«варто сказати, що Вам також шкода, тому що ви не так відреагували або не відразу зрозуміли, що саме було необхідно вашій половинці, або що не допомогли їй висловити свою потребу», – радить нейропсихолог і психотерапевт Вікторія Любаревич-Торхова в програмі «Ранок з Україною».
Оксана Байрак розповіла про постільні розваги втрьох
Така щирість знизить градус і замість образ і криків ви будете вести конструктивний діалог. Американців цьому вчать ще в школі, а українці воліють замовчувати конфлікти. Звідси і такий високий рівень розлучень-61%.
"Іноді нам здається, що ми сказали про свою потребу, а насправді це не так – тільки частина, а решту залишили в думках. Звідси і беруться образи", - зазначає експерт.
У психології існує принцип 90 на 10, він стосується як жінок, так і чоловіків. Це коли при черговій сварці 90% переживань пов'язані з минулим досвідом і тільки 10% – з поточною ситуацією. Як правильно сваритися, щоб зберегти відносини? Психологи радять такий алгоритм:
- під час сварки не обзивайте один одного образливими словами;
- не звинувачуйте. Куди ефективніше спрацює метод відчуттів-краще сказати:» зараз я відчуваю біль або смуток«, замість того, щоб говорити: "а ось ти...»;
- не порівнюйте ні себе, ні свого партнера з іншими;
- не з'ясовуйте свої стосунки при свідках;
- не згадуйте попередніх конфліктів;
- охолоньте-візьміть тайм-аут;
- не бійтеся вибачатися - це не приниження, а ознака сили.
Олег Винник показав "прелюдію перед сексом" з Оленою Шоптенко
І завжди пам'ятайте, що причина сімейного конфлікту – це результат завищених очікувань від партнера.
«взагалі всі люди – і чоловіки, і жінки ображаються, тому що в них живуть уявлення і очікування, які беруться з наших глибинних переконань, – пояснює Вікторія Любаревич-Торхова в ефірі каналу «Україна». - Секрет гармонійних відносин-це навик говорити один з одним про свої потреби. Це означає, що потрібно навчитися вибирати момент, коли обидва в спокійному стані і розташовані на конкретний діалог».
Сварки - це не привід для розлучень, а прекрасна можливість вирішити сімейний конфлікт і зробити сімейне життя щасливішим.
Нагадаємо, раніше Лілія Ребрик і Регіна Тодоренко зізналася, в чому винні перед дітьми.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
