Японські вчені з Нагойского університету і фахівці зі США з Національного інституту неврологічних розладів та інсульту провели ряд досліджень, які допомогли їм з'ясувати, чому після пробудження мозок не зберігає спогади про приснившемся уві сні.
Результати даного дослідження були опубліковані в науковому журналі Science.
Ця «нерозумова» вправа прокачає інтелект краще говоломок: доведено вченими
Виявилося, що за «забываение» снів відповідальний меланін-концентрує гормон (МСН). Цей гормон виробляється гіпоталамусом і відповідальний за те, щоб контролювати апетит, відчуття голоду і фази сну у людини.
Вчені з'ясували, що наш мозок зберігає в пам'яті сни тільки в тому випадку, якщо під час сновидіння рівень меланін-концентрує гормону невеликий. Це може відбуватися тільки у фазі швидкого сну, коли сон поверхневий.
Якщо ж людина перейшла у фазу повільного сну, то це вже глибоке занурення, при якому рівень гормону МСН значно збільшується. Сни при цьому сняться, але мозок їх вже не запам'ятовує.
Тому фахівці зробили висновки, що для запам'ятовування сновидінь необхідний поверхневий сон в швидкій фазі. Такий сон не корисний для здоров'я, так як мозок не відпочиває в повній мірі, також не відбувається перезавантаження.
У фазі глибокого сну людина повністю відпочиває, регенерує, відновлюється, мозок повноцінно відпочиває. Але при цьому сни не запам'ятовуються.
до Речі, вчені також розповіли, як швидко засипати і занурюватися в глибокий сон. За їх словами, для цього потрібно перепад температур. Коли тіло було гарячим, а потім швидко остигає – це сигнал для мозку, що потрібно занурюватися в сон.
Тому експерти радять за годину до сну приймати півгодинну гарячу ванну. Примітно, що температура води повинна бути не менш 42 градусів, а тривалість процедури від 20 хвилин до півгодини.
Звичайно, сни після такої ванни ви не запам'ятаєте, але зате швидко заснете, добре виспіться, перезавантажитеся і відпочинете.
Вчені виявили, що чай несподіваним чином впливає на мозок
Дивись пізнавальне відео про таємниці сну:
А ще тобі буде цікаво дізнатися, як можна збільшити свій інтелект і прокачати мозок за допомогою дуже приємного дії, який сподобається будь-якій людині. Це дивно, але, виявляється, для того, щоб стати розумнішими, зовсім не обов'язково катувати себе важкими завданнями. Це дія для прокачування мозку подобається абсолютно всім!
Також читай про те, як зробити Карту бажань. Це простий і ефективний спосіб здійснити свої бажання і мрії за допомогою методу візуалізації. Саме таким способом діють багато успішні і багаті люди. Ти теж можеш переконатися в тому, що він працює!
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн.
