Заниматься самоанализом – это постоянно находиться в состоянии стресса, тревоги, депрессии! Если вам знакомо это чувство, тогда давайте вместе разберемся как от него избавиться и быть счастливым и гармоничным человеком.
Много ли у вас много свободного времени?
Ответьте на вопрос, только честно: “У вас много свободного времени?” Дело в том, что у человека, который постоянно занят или чем-то увлечен, просто не остается времени на то, чтобы копаться в себе. Я сейчас не говорю, что вы должны пропадать на работе днями и ночами, но, если вы занимаетесь самоанализом – это значит, что у вас есть на это свободное время, которое лучше было бы направить в светлое русло и провести с пользой. Во-первых, у вас не останется времени на копание в себе, во-вторых, найдя хобби или увлечение, вы приобретете новые полезные знания и опыт.
Смиритесь, что идеалов – нет
Если вы в очередной раз начинаете себя ругать или обвинять в несовершенстве, просто скажите себе: “СТОП! Идеальных людей не существует!” Да-да! Я знаю, что среди ваших друзей или в ленте социальных сетей есть точно, как минимум, одна девушка, у которой по вашему мнению все идеально! Она красива, хорошо выглядит, имеет успешную карьеру и красивого и заботливого мужчину. Вы считаете, что она – идеал! Но это на самом деле не так. Да, она может быть замечательным человеком, но поверьте, у каждого человека есть свои плюсы и минусы. Просто кто-то о них говорит другим, анализирует и мучает себя. А кто-то с ними работает, шаг за шагом избавляется и радуется жизни. Вы тоже можете быть счастливым человеком, если будете отмечать в себе хорошие и позитивные качества, а не ругать за несовершенство!
Занимайтесь спортом
Спорт дает возможность голове отключиться, помогает снять депрессию и избавиться от плохого настроения! Как только тревожные мысли и самокритика полезли в голову – начинайте приседать или делать любые другие упражнения. Вот увидите, вы сразу почувствуете облегчение, а если и будете думать о чем-то – так это о своих движениях, о своих мышцах, о своем теле!
Уделяйте время себе
Научитесь каждый день уделять себе хотя бы 30-60 минут времени. Только в это время не критикуйте себя и не анализируйте, а посвящайте это время различного рода удовольствиям. Примите ванную с арома маслами, сходите на массаж или в сауну, посетите СПА салон и сделайте себе любую процедуру для вашего тела, сходите в кафе и закажите ароматный чай с травами и кусочек любимого тортика. Делайте хотя бы одну вещь в день исключительно для себя и своего эго, получайте от нее удовольствие. А если в это время вы еще и будете читать аффирмации о том, какой вы замечательный, талантливый, красивый, умный и счастливый человек, то уже через неделю заметите, как анализировать себя уже нет ни времени, ни желания.
Благодарите
Каждый день благодарите за все, что у вас есть! За дом, за друзей, за работу, за ваше тело, за еду и прочее. Как работает здесь наше сознание? Когда мы благодарим, мы благодарим исключительно за хорошие и необходимые нам вещи. А значит, чем больше вы благодарите, тем больше в вашей жизни замечательных и позитивных вещей! Вы счастливый человек, зачем вас себя анализировать?
Откуда растут ноги?
Задумайтесь, почему вы себе анализируете и критикуете? Вспомните ваше детство и что говорили вам родители? Сравнивали ли они вас с другими детьми, говорили ли, что кто-то из соседских деток делает что-то лучше, чем вы? Или, возможно, вы просто слышали критику от родителей или старших братьев и сестер? Если это так, то вы должны понять, что вся эта критика и сравнения были из-за того, что ваши родители хотели вам только лучшего, просто не знали, как правильнее вам это донести. Да, родители сделали ошибку, если критиковали вас и сравнивали, но делали они это из лучших побуждений – воспитать вас должным образом. Поймите это и примите, что вы никогда не были хуже, чем соседский мальчик или первый отличник в классе! Если тяжело справиться с этим заданием самостоятельно, то обратитесь к специальной литературе или возьмите консультацию у психолога.
Напомним, бизнес-леди Виктория Джарта рассказала, как современная женщина может совмещать несколько разных ролей и оставаться при этом в гармонии с самой собой.
