Что делать, если ребенок грызет ногти?
Жизнь полна стрессов и каждый справляется с ними, как может. Кто-то занимается спортом, другие находят любимое хобби или развлечение. У детей вариантов не так много, они имеют мало жизненного опыта и не сформированную психику, поэтому плохо переносят стресс и у них возникают навязчивые действия, например, привычка грызть ногти (онихофагия).
7 способов помочь ребенку справиться со страхами
Почему так происходит и как формируется эта пагубная привычка?
Частое привычка грызть ногти – это сигнал, что малыш испытывает тревогу, с которой справляется именно таким способом — ребенок грызет ногти. Это может быть такой же вредной привычкой, как и курение. В запущенных патологических случаях дети могут отгрызать куски плоти от пальцев, таким образом травмируя себя. Чтобы этого не произошло с твоим ребенком, нужно знать несколько важных моментов:
- Повторяющиеся навязчивые действия (компульсии) возникают в ответ на стрессовые факторы среды. В детском возрасте это сад, школа, сверстники и, конечно, ситуация в семье (ссоры родителей). Возможно, ребенок пережил психотравму (например, испугался собаки), и тогда без детского психолога не обойтись.
- Дети в большинстве случаев не осознают, что грызут ногти вследствие стресса.
- С каждым новым повторением, навязчивое действие перерастает в устойчивую привычку. Чем дольше тренируется привычка, тем дольше нужно будет тренировать новое поведение. Принято считать, что новая привычка формируется 21-30 дней. Это тот минимум, который необходим, чтоб желаемое поведение закрепилось.
- Внутреннее желание справиться со стрессом, вследствие выработанной привычки, автоматически включает желание грызть ногти. То есть, это не контролируемый процесс.
- Наказание родителей, которые не хотят, чтобы ребенок это делал, только усугубляет ситуацию. Родители становятся частью этой игры под названием «позлить родителей». Ребенок видит, что на него обращают внимание, когда он это делает, и зачастую подсознательно вновь хочет грызть ногти, даже если умом понимает, что будет наказан.
Что НЕ нужно делать?
В интернете есть большое количество статей и видео с ужасающими советами, которые только навредят Вашему ребенку. Вот чего ни в коем случае нельзя делать, если ребенок грызет ногти:
- Не нужно кричать на ребенка и наказывать его.
- НЕЛЬЗЯ рассказывать выдуманные страшилки о том, что под ногтями живут страшные микробы, которые могут вызывать страшные болезни.
- НЕЛЬЗЯ говорить: «Если ты не перестанешь грызть ногти, ты станешь как этот дядя».
- НЕЛЬЗЯ мазать ногти горчицей или мазью с плохим вкусом.
Что нужно делать?
Будем исходить из вышеописанных пунктов. Начнем по порядку:
- Следует разобраться, какая ситуация беспокоит ребенка и по возможности снизить стрессовые факторы до минимума. Если есть напряженная ситуация в семье, то добро пожаловать к семейному психологу. Родители должны взять ответственность за себя и своего ребенка, и понять, что психологическое здоровье малыша напрямую зависит от них.
- Нужно в деликатной форме объяснять малышу что происходит: «Ты сейчас тревожишься. Чтобы избавиться от тревоги, ты грызешь ногти, потому что это тебя успокаивает». Так формируется осознание происходящего, своих чувств и поступков. Также аккуратно, в соответствии с возрастом ребенка, следует объяснить, почему это вредная привычка (возникают воспаления, инфекции, неэстетичный вид ногтей).
- Не стоит забывать, что ребенок тоже имеет право злиться и выражать свое недовольство. Если в семье не принято выражать эмоции, то привычка грызть ногти — это минимальная из возможных проблем. Следует научить ребенка иному способу справляться со стрессами. Родители могут на собственном примере показывать дыхательную гимнастику против стресса, как можно сжимать-разжимать кулачки, злостно потопать ногами, побить грушу, побегать, прокричаться, попрыгать, поприседать, устроить веселый бой подушками и так далее. Конечно, если родители тоже невротики и сами не умеют противостоять стрессам, то чего стоит ждать от их ребенка?
- Самый главный пункт. Привычка грызть ногти у детей – неконтролируемое автоматическое действие. Значит, нужно сделать его контролируемым, чтобы оно было волевым актом человека. Осуществить это можно только одним путем – специально грызть ногти по расписанию. Родители вместе со своим чадом составляют график, согласно которому 2-3 раза в день в назначенное время ребенок специально должен это делать. Таким образом, автоматическая привычка, путем тренировки, станет подконтрольной усилию воли. Также, в процессе специального обгрызания ногтей ребенок не будет получать тех положительных эмоций, которые он испытывает от этого в стрессовых условиях среды, поэтому эмоциональная связка «грызть ногти=приятно» будет разрушаться.
- Теперь мы плавно переходим к последнему пункту. Когда родитель сам заставляет ребенка делать то, что раньше было запретным, то смысл игры пропадает. Ребенку больше не интересно этим заниматься, ведь отныне это не является «сладким запретным плодом». Да и вообще, детям не очень хочется делать то, что заставляют делать родители.
Если ребенок грызет ногти и его случай легкий, то тебе и чаду также помогут самые незаурядные рекомендации:
- Переключи внимание ребенка на что-то интересное (рисование, танцы и т.д.);
- Мотивация ребенка. Пообещай, например, что вы пойдете в зоопарк, если он сможет 1-2 недели не грызть ногти. Но применяй этот метод только в тех случаях, если ребенок смог осознать, почему эта привычка является вредной, иначе у него может возникнуть идея, что ты любишь его и делаешь ему подарки, только если он делает то, что тебе нравится. В дальнейшем малыш будет манипулировать тобой, чтобы получить выгоду. Поэтому не забывай про правило безусловного принятия (любить просто так, а не за что-то).
- Научи ребенка ухаживать за своим внешним видом. Сделай ему красивый маникюр, научи чистить зубы, самостоятельно мыться, одеваться в красивую одежду. Создай в ребенке ценность красивого внешнего вида.
Итог
Натренированную привычку можно искоренить только путем тренировки нового, более полезного поведения. Так можно избавиться от страхов, неуверенности в себе, тревожности и так далее. Но это уже совсем другая история.
Пусть твой ребенок остается здоровым и счастливым, а твой брак долгим и крепким! Удачи!
Также напомним, в течении жизни ребенок сталкивается с возрастными кризисными периодами, с которыми ему тяжело справляться, и это сильно сказывается на его поведении. Узнай, какие детские кризисы превращают ребенка в исчадие ада и как с ними справляться — советы психологов.
А еще читай статью психолога Андрея Ткаченко о том, что такое депрессия, почему возникает плохое настроение и как с этим справляться. Советы эксперта помогут предотвратить апатию, справиться с тоской и печалью, а также подскажут, как поднять себе настроение и научиться радоваться жизни.
Больше интересных материалов можно читать на Clutch.
