Тебе гораздо легче будет научиться смотреть на мир с любовью и превращать отрицательные моменты в положительные, если ты начнешь следовать пяти правилам счастья, предложенным Хосе Сильвой! Ознакомься с этими правилами, воплоти их в жизнь — и будет тебе счастье!
Первое правило
Получай удовольствие от того, что тебе нравится
На первый взгляд это очень просто и этому не надо учить. Но задумайся: что тебе действительно нравится и как часто ты наслаждаешься этим, получаешь от этого удовольствие? Скорее всего, ты будешь удивлена тем, что это происходит довольно редко, а то и не происходит вообще. Дело в том, что удовольствие, наслаждение – это такие вещи, которыми нужно заниматься и подходить к ним осознанно.
Если же ты будешь просто ждать, когда обстоятельства сложатся так, что ты получишь удовольствие от чего-то приятного тебе, то можешь и не дождаться. Не жди, действуй! Любишь кататься на лыжах, коньках, плавать, гулять, любоваться небом, морем, цветами, играть с детьми, общаться с друзьями, фотографировать, рисовать, заниматься рукоделием, что-то мастерить – делай это чаще. Не пренебрегай мелочами – часто именно мелочи доставляют очень большое удовольствие.
У каждого из нас есть множество вещей, которые мы любим, – но почему-то мы не удосуживаемся уделять им внимание и время, чем обедняем себя, лишая свою жизнь радости и позитива.
Но только научись отличать истинное удовольствие от поддельного. Злоупотребляя едой или вредными привычками, ты, может, получишь сиюминутное наслаждение, но вот последствия будут негативными. Отдавай предпочтение чистым радостям, а не таким, от которых остается неприятное «послевкусие».
Второе правило
Избегай того, что тебе не нравится
Казалось бы, это правило еще проще, чем первое. Однако множество людей живут «на автомате» и по привычке изо дня в день делают множество неприятных для себя вещей. Например, употребляют одну и ту же невкусную пищу или общаются с людьми, от которых одни отрицательные эмоции.
К тому же многие люди постоянно ищут и находят для себя какие-то оправдания: почему они вынуждены вести себя так, а не иначе. Поверь, нет никаких оправданий тому, что ты сама себя мучаешь. Все ведь зависит только от тебя! Ты можешь в любой момент принять решение исключить из своей жизни неприятные вещи и заменить их на приятные. Твоя жизнь от этого заиграет новыми радостными красками, а негатива в ней заметно поубавится.
Третье правило
Измени то, чего ты не можешь избежать
Бывают, однако, ситуации, когда нам что-то не нравится, но избежать этого мы никак не можем. Например, не нравится работа или дом, в котором мы живем, а поменять на что-то другое пока нет возможности. Но в любом случае всегда есть что-то, что мы можем изменить к лучшему. Можно найти новые стимулы на старой работе или изменить подходы, методы, способы достижения результатов, стиль общения и т. д. В старом доме можно обновить интерьер, сделать ремонт, переставить мебель. Ищи новые и новые способы изменения – и ты обязательно придешь от малых позитивных изменений к более серьезным и значимым.
Четвертое правило
Смирись с тем, чего нельзя избежать и что невозможно изменить
Это немалое искусство – научиться принимать то, над чем ты не властна, но иначе невозможно начать чувствовать себя счастливой. Ведь если ты не примешь как есть какие-то вещи, которые тебе не нравятся и тебя раздражают, то будешь постоянно чувствовать себя несчастливой. Какие-то неприятные привычки ваших домашних, вечно ворчащий сосед или шум машин за окном – подобные вещи обычно находятся вне сферы нашего влияния: мы не можем заставить соседа замолчать, машины – не ездить или изменить наших родственников.
Здесь только один выход – смириться и перестать обращать внимание: в конце концов, ничего не поделаешь, мир несовершенен и люди тоже, а из-за всего переживать – себе же хуже сделаешь. Научитесь хотя бы иногда позволять окружающей действительности быть такой, какая она есть. Отнесись к этому легче и спокойнее – и ты стаешь гораздо счастливее.
Пятое правило (самое главное)
Измени точку зрения на то, чего нельзя избежать, что нельзя изменить и с чем невозможно смириться
В этом правиле и заключен секрет счастья. Ты уже знаешь об этом: позитивное можно найти во всем, даже в том, что кажется негативным. Не можешь смириться с раздражающими мелочами – найди что-то хорошее, что отвлечет тебя и сделает эти мелочи еще более мелкими и незначимыми. Шум за окном? Зато ты живете в таком хорошем доме или районе. Сосед ворчит? Зато он такой умный и начитанный. Что-то не нравится в ком-то из родственников? Найдите в нем то, что может хоть немного понравиться. И так далее.
Помни: то, каков твой мир, зависит только от твоей точки зрения. Ты можете видеть все в темных тонах, а можете – в ярких солнечных красках. Выбирай яркие, радостные краски! Это зависит только от тебя .
