Обида порождает постоянную тревогу, внутренние монологи, злость, гнев и желание мести. О важности прощения говорится и в различных религиях, и в психологии.
Так как же научиться прощать?
Шаг 1. Проговорите ситуацию
Расскажите, что произошло и что вы при этом чувствуете. А еще лучше — напишите. Перенесение мыслей и чувств на бумагу даст возможность выплеснуть накопившееся недовольство и остановить бесконечную пластинку, которая проигрывает ситуацию снова и снова. На этом этапе не пытайтесь подавлять негативные эмоции, нужно вначале в полной мере испытать то, от чего мы хотим избавиться.
Шаг 2. Примите свою обиду
Я не знаю, почему нам с детства внушают, что испытывать негативные чувства неправильно, быть агрессивным плохо, но мы — люди. Нас можно ранить, мы можем осуждать и эти чувства часть нашей природы. Принимая свое теневое «я», мы учимся смирению, становимся терпимее по отношению к окружающим и к себе. Поскольку в них мы узнаем собственное несовершенство, собственную тень.
Шаг 3. Попробуйте увидеть другую правду
До этого шага мы рассматривали ситуацию только с точки зрения человека, испытывающего обиду. Но у медали две стороны. Большинство людей понимает, что ничего не происходит просто так, и у всего есть причина. Так почему бы не применить это правило в вопросах обиды. Вы допускаете ту мысль, что обидчик появился в вашей жизни со своей миссией? Что вы оба даны друг для друга, чтобы получить жизненный урок, пускай местами сложный и болезненный. И единственный способ использовать этот опыт для своего роста — пройти через него.
Шаг 4. Станьте ответственным за свою жизнь
Наше эго всегда ищет внешний объект, стараясь разместить проблему в ком-то другом. Осознайте, что все чувства, находятся внутри нас. И на самом деле, прощение нужно нам. Оно освобождает разум от навязчивых мыслей, а также открывает возможности наполнить свою жизнь тем, что для действительно важно.
Помните, главный человек, которого нужно простить — вы сами. Замечайте свои мысли, чувства и суждения, но не на секунду не прекращайте любить себя. Будьте наблюдательными и замечайте подсказки, которые дает вам мир, и тогда вы увидите, что жизнь намного глубже, чем мы видим на поверхности.
Приметы на 25 апреля — Чистый четверг: как не призвать беду на 7 летТакже читай о том, какие традиции, обряды и обычаи есть на Пасху. Как провести этот день, что нужно делать, какие есть важные приметы на Пасху и что они предрекают.
А еще узнай о том, как правильно провести Чистый четверг, чтобы неудача обошла тебя стороной. Сегодня очень важно придерживаться всех примет и обычаев, так как день очень сильный энергетически и имеет сакральное значение.
Больше интересных материалов можно читать на Clutch.
