Автор: кризисный психолог Виктория Мышкина

Давайте, для начала, вместе разберемся что такое ограничивающие убеждения?

Ограничивающие убеждение (ОУ) – это фиксированные в нашем подсознании негативные реакции на те или иные жизненно важные события. И эти самые ОУ мешают нам развиваться, экспериментировать, чувствовать себя уверенными.

Кризисный психолог Виктория Мышкина

Популярные статьи сейчас

Украинка родила дочь в 65 лет: как живет семья спустя 10 лет (ФОТО, ВИДЕО)

В Украине выпал первый снег: завораживающие фото и видео

День рождения Аллы Мазур: Сеничкин, Падалко, Барбир, Писанка, Пономарев поздравили телезвезду

Катя Осадчая не скрывает наливную грудь после недавних родов: Горбунову это нравится

Показать еще

Почему?

Потому что они слишком жестко ограничивают нашу активность. Тем самым — лишая нас доступа к новым возможностям.

Есть такая притча "Слон на веревке". Думаю, она поможет нам разобраться в том, как формируются ОУ. И как ОУ на нас влияют.

Итак. Согласно этой притче, слона приучают стоять на привязи с раннего детства. Слоненка привязывают за ногу к дереву веревкой. Конечно, слоненок протестует и пробует вырваться. Но он слишком слаб и неопытен. Раз за разом у него не выходит освободиться. Постепенно слоненок убеждается - с веревкой ему не совладать. И смиряется с этим на всю оставшуюся длинную слоновью жизнь.

Что дальше? Он вырастает и становится большим и сильным слоном. Но он продолжает стоять, привязанный все той же веревкой. Смирение, сформированное в детстве, не позволяет взрослому слону поверить в свои силы и - проверить веревку на прочность.

В этом смысле — все мы немного слоны.

Нас ограничивает:

- то, в чем мы сами себя убедили (или нас убедили окружающие);

- то, что мы не подвергаем сомнению.

Как проверить срок годности своих ограничивающих убеждений ОУ?

Здесь нам пригодится алгоритм, который я называю "Путь к свободе" (часть его элементов используется в практике НЛП). Советую обратить на этот алгоритм внимание. Возможно, в нем – ключ к вашей успешности на долгие годы.

Шаг 1.

Сформулируйте свое намерение сделать что-то для вас новое. А именно, опишите одним предложением: что и в какие сроки вы хотите осуществить.

Шаг 2.

Оцените по 12-ти бальной шкале каждое из следующих четырех утверждений:

І. Мое намерение достойно того, чтобы я тратил(а) на него свои силы и время.

ІІ. Мое намерение реально.

ІІІ. То, что нужно сделать для реализации этого намерения – мне по силам.

ІV. Я заслуживаю результата своего намерения.

Этот шаг поможет вам проверить и оценить силу вашего намерения.

Шаг 3.

А теперь "подергайте" свои ограничивающие убеждения ОУ как слон веревку.

Для этого выберите пункт, который получил у вас минимальные баллы. И добавьте к нему, после запятой, следующие слова:

так как...

если...

не взирая на то....

также как...

Допишите получившиеся незаконченные фразы.

Например, минимальный балл у вас получил II пункт.

У вас может получиться следующее:

Мое намерение реально, так как ... (так как у меня есть опыт и нужные навыки)

Мое намерение реально, если ... (если я доведу до конца задуманное)

Мое намерение реально, не взирая на то... (на то, что мне бывает сложно)

Мое намерение реально, также как... (также как мои предыдущие успешные проекты).

Перечитайте несколько раз полученные утверждения. Вслух. Если после этого у вас все еще остаются сомнения и тем более - если они сильны, значит, пока вы действительно не готовы осуществить желаемое. Дайте себе время. И не забывайте время от времени подергивать свои ОУ «за веревку».

Ну, а если вы чувствуете: Да, я способен(на) сделать намеченное! – поздравляю. Вам удалось вырваться из ОУ. Веревка порвана. Путь свободен.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Как быстро вернуть волосам красоту и здоровье: пошаговая инструкция

Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Как выбрать телевизор?

Диетолог рассказала про РПП с детства, "пищевое насилие", правильное питание и здоровье детей

Преображение на 360°. С чего начать и какую роль в этом играет питание?