Автор: кризисный психолог Виктория Мышкина

Согласитесь, жанр уходящего 2020-го года – это буквально экзистенциальная драма.

Пандемия. Локдауны. Самоизоляция.

Быть дома чаще и дольше привычного оказалось для многих настоящим испытанием. И вот результат - спрос на психологическую поддержку вырос в два раза.

Начиная с весны 2020-го года, семейные пары проводят вместе намного больше времени, чем раньше. Увы, многие с трудом выдерживают такой тесный контакт. И… теряют интерес друг к другу.

Популярные статьи сейчас

«Талантливая, как мама»: Лиза Галкина удивила поклонников балетным танцем

Сегодня исполнилось бы 80: Максим Галкин поделился архивным видео с мамой

Потап показал, как выглядел до встречи с Настей Каменских: еще не был лысым

73-летняя Ротару показала себя настоящую без макияжа и фотошопа: с пигментными пятнами и морщинами (фото)

Показать еще

Что скажет им на это психолог на семейной терапии?

Он скажет примерно следующее:

- Чтобы подогреть ваш интерес друг к другу, нужно создать для него подходящие условия.

И посоветует, как это сделать:

карантин, развод, психолог
Как пережить карантин и не развестись: рекомендации психолога
Кризисный психолог Виктория Мышкина

Общие впечатления

Багаж общих ярких впечатлений укрепляет брак не хуже общих денежных накоплений.

Поэтому:

  • Смотрите вместе фильмы;
  • обсуждайте интервью с ютуба;
  • делитесь друг с другом ссылками на образовательные каналы.

И почему бы вам не устроить соревнование в обучении – учитесь новому наперегонки. Просто потому, что по прогнозам - к 2030 году устареют около 60-ти ныне существующих профессий, а 200 совершенно новых профессий станут популярными.

Удовольствие

Ни что так не укрепляет брак, как желание партнеров доставлять друг другу удовольствие.

Поэтому:

Разнообразьте ваше тактильное общение. Простейший вариант - используйте при приветствии нежный массаж кистей рук. Проявляя при встрече нежность, вы даете партнеру сигнал: время, которое вам предстоит провести вместе, непременно станет приятным опытом.

карантин, развод, психолог
Как пережить карантин и не развестись: рекомендации психолога

Попробуйте по очереди и вместе экспериментировать на кухне. Попрактикуйтесь в необычных сочетаниях привычных продуктов. Например. Баклажаны с медом по-андалузски. Или мясо с вареньем по-скандинавски. Удивляйте друг друга кулинарными изысками. Наслаждаясь при этом обществом друг друга.

Доставлять друг другу аудиальный кайф музыкой можно вместе охотясь за музыкальными трендсеттерами 2020 года, - пока они не стали мейнстримом 2021-го.

И обогащайте ваш общий кинестетический опыт. Для этого подойдет парная зарядка.

Как вариант:

Приседайте, держась за руки (или касаясь спинами).

Или встаньте спиной друг к другу и сцепитесь руками в локтях. По очереди наклоняясь вперед, укладывайте партнера себе на спину.

Или перекидывайтесь мячиком. Если нет мячика, можно использовать яблоко или апельсин:).

Благодарность

Спросите себя: «Как часто я благодарю своих близких?». Ведь присутствие благодарности - индикатор здоровой атмосферы в семье.

Поэтому:

Каждый день находите повод сказать партнеру "спасибо". И конечно, делайте это искренне.

Поверьте, уже через неделю вы увидите, как изменяется ваша жизнь.

Юмор

Хорошее средство, снимающее психологические барьеры, - это юмор.

карантин, развод, психолог
Как пережить карантин и не развестись: рекомендации психолога

И самый необузданный характер можно усмирить, если не доводить конфликтные ситуации до крайностей.

Поэтому:

Попробуйте вместо критики в адрес партнера использовать анекдот или афоризм, подходящий к обстоятельствам. Обычно это работает лучше, чем высказанные в лоб обвинения. Если конечно не подменять юмор сарказмом.

Ну и подвести итог этой статье про отношения мне поможет сам Зигмунд Фрейд: "Масштаб личности определяется величиной проблемы, которая способна вывести эту личность из себя".

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Локдаун в Украине: когда закончится и будут ли продлевать.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!