Известный диетолог, нутрициолог Лора Филиппова специально для Сlutch поделилась фирменным рецептом популярного салата оливье. Он не только очень вкусный, но и низкокалорийный!

Диетолог Лора Филиппова

ОЛИВЬЕ-ЛАЙТ С КРАСНОЙ РЫБОЙ

Вам понадобятся:

  • с/с красная рыба, 300 гр;
  • 1 средняя морковь, 2-3 средние картофелины;
  • яйца перепелиные, 15 шт или куриные, 4 шт.;
  • зеленый горошек замороженный 150-200 гр.;
  • 2-3 средних свежих огурца;
  • имбирь маринованный, 2-3 листика;
  • густая сметана 20%;
  • горчица ротиссер (можно и обычную);
  • сухой имбирь, соль, перец.

Способ приготовления:

1. Отвариваем овощи и отдельно яйца (2 минуты). Остужаем и чистим.

Популярные статьи сейчас

Вера Брежнева возвращалась в Киев на фоне слухов о разводе с Меладзе: в Сети обсуждают видео

«Просто я умею утепляться»: Маша Ефросинина показала оригинальный зимний образ для прогулок в минус 20 (фото)

Прикрылась дубовым веником: Волочкова эпатировала публику снимком из купели

Таня Либерман, Вера Галушка, Ольга Конык и другие: настоящие имена звезд, о которых известно не всем
Показать еще

2. Нарезаем рыбу и овощи одинаковыми кусочками, яйца - на четвертинки.

3. Заливаем кипятком зелёный горошек, затем слить.

4. Все ингредиенты смешиваем.

5. Очень мелко режем маринованный имбирь и добавляем в салат.

6.Заправляем сосусом и даем немного настояться.

Делаем соус для заправки:

Смешиваем сметану с горчицей в примерной пропорции 1:5 (пробуйте на вкус), добавляем сухой имбирь, соль и перец.

Отметим, что этот салат содержит 115 ккал НА 100 гр.

Приятного аппетита!

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины.

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Они победили «шиpокую кость»: 10 примеров того, как сильно меняется внешность человека, при кардинальной потере веса.

  5. Кардиолог об основных причинах болей сердца, отеках и различии инфаркта у женщин и мужчин.Необходимо знать всем!