Мы живем в мире постоянных стрессовых ситуаций, катаклизмов, неурядиц на работе и в семье. Хандрить иногда можно, от этого современному человеку никуда не деться. Но вот доводить себя до хронической усталости, астении или депрессии точно не стоит.
Усталость и хронический синдром усталости
Усталость – это нормальный ответ организма на физическую, психическую или интеллектуальную нагрузку. Состояние усталости проходит после обычного отдыха, любимых занятий, общения с родными людьми. Она не требует лечения.
Хронический синдром усталости сопровождается следующими симптомами:
• головная боли, которая может появляться часто и без причин;
• вялость и повышенная сонливость в светлое время суток;
• вечером невозможность быстро уснуть;
• ничем не обоснованная раздражительность;
• упадническое и плохое настроение.
Астения и астенический синдром
Астения — снижение жизненного тонуса. Когда есть чувство усталости, но после длительного отдыха силы не восстанавливаются, а наоборот, ситуация ухудшается. Для человека в такой период мир теряет свои краски. Пропадает желание что-либо делать, интересы и увлечения не приносят радости.
Астенический синдром – патологическое состояние. Оно сопровождается усталостью, которая возникает в обыденной жизни, после привычных ежедневных дел. Синдром является предшественником депрессии.
Симптомы астенического синдрома:
• общее снижение продуктивности во всех сферах жизни;
• перепады артериального давления;
• сложно уснуть, мучает беспокойство;
• ощущение озноба или жара в теле;
• возможна тахикардия;
• снижение аппетита;
• проблемы с пищеварением (запоры, боли в кишечнике).
5 признаков эмоционального выгорания
Депрессия
Депрессия — это психическое заболевание. Депрессивное состояние характеризуется потерей интереса ко всему происходящему вокруг. Повседневные дела, увлечения, дом, работа — все уходит на задний план. Когда такие процессы и ряд ниже перечисленных симптомов наблюдаются изо дня в день, более двух недель — ставится диагноз «депрессия».
Симптомы депрессивного состояния:
• снижение аппетита или полное его отсутствие;
• постоянное чувство сонливости и бессонница;
• повышенная тревожность и беспокойство;
• неудовлетворение собой, своей жизнью, чувство ничтожности;
• отчаяние, незнание как жить дальше;
• мысли о самоубийстве.
4 оригинальных способа отправить депрессию в нокаут
