Об этом на своей официальной странице в Facebook написала и.о. здравоохранения Ульяна Супрун.
Вероятность развития рака у каждого человека зависит от различных факторов — это и генетика, и образ жизни, состояние окружающей среды, история других болезней, состав рацион, вид деятельности, наличие детей и многие других факторы.
При этом, каждый из нас может существенно снизить риск заболеть раком с помощью здорового образа жизни.
Все, что для этого надо — придерживаться простых, но жизненно важных советов:
- Избегай солнечных ожогов, длительного пребывания на солнце, загара, особенно — в соляриях. Каждому, независимо от цвета кожи, стоит использовать солнцезащитный крем, причем не только в период жары, но и в течении всего года. Таким образом ты существенно снизишь вероятность развития рака кожи, а также появления морщин и сухости кожи.
- Вовремя делай прививки. К примеру, своевременная вакцинация от вируса гепатита В может предотвратить рак печени, при условии отсутствия других факторов риска (например, чрезмерного употребления алкоголя). Вакцинация от вируса папилломы почти полностью защищает от развития рака шейки матки у женщин и рака гортани у мужчин.
Своевременная вакцинация предельно важна для здоровья
- Откажись от вредных привычек. Чем меньше алкоголя мы потребляем, тем меньше вероятность развития целого ряда типов рака: молочной железы, печени, поджелудочной, прямой кишки.
Курение, особенно у генетически предрасположенных людей, в позднем возрасте может вызвать рак легких, а еще увеличить вероятность возникновения других типов рака (пищевода, гортани, ротовой полости, горла, почек, мочевого пузыря). - Следи за рационом. На сегодняшний день даже существуют сведения и существовании противоопухолевой диеты. Она включает в себя такие продукты, как морковь, помидоры, ежевику, малину, орехи, синий виноград, яблоки, и все разновидности капусты. Такие овощи и фрукты защищают наш организм от свободных радикалов и токсинов, которые могут вызвать рак.
- Придерживайся правил безопасности на производстве и в сельском хозяйстве. Следует научиться правильно транспортировать, хранить и следить за дозировкой потенциально вредных для человека веществ, например, пестицидов. Это существенно защитит от воздействия химических канцерогенов.
- Регулярно проходи обследование и консультируйся с врачом.
Если ты еще не начала вести здоровый образ жизни, который уменьшит риск заболеть раком — начинай задумываться об этом сейчас. Помни: профилактика рака дает на 50% больше шансов не заболеть.
Напомним, о первых возможных симптомах рака — читай здесь.
Самые полезные материалы ищи на Clutch
