Ученые Лондонского университетского колледжа исследовали здоровье 6 223 взрослых людей в возрасте 50-ти и после 69-ти лет. В результате оказалось, что человек средних лет подвергает себя риску стать слабым и немощным в пожилом возрасте, если у него наблюдаются следующие пять факторов.
• Ожирение — 7,9% с ожирением были немощны по сравнению с 2,7% тех, кто имеет нормальный вес и 4,5% — недостаток массы тела.
• Отсутствие активности: 6,2% неактивных в противовес 2,5-3,5% тех, кто активен.
• Курение: 5,4% курильщиков против 3,5% некурящих.
• Высокий уровень интерлейкина 6 (иммунная система): 4% против 1% с самым низким уровнем.
• Высокий уровень С-реактивного белка: 4% против 2% с низким уровнем.
Назван единственный способ остановить старениеРезультаты исследования были опубликованы в журнале Lancet Public Health. Но кроме указанных пяти основных факторов ученые назвали еще отсутствие второй половины и низкий денежный доход, которые сказываются на качестве жизни в старости. Эксперты предлагают не отчаиваться, а взять формирование картины красивой старости в свои руки.
Ученые рассказали, как перечисленные причины можно устранить. Интерлейкин 6 и С-реактивный белок являются маркерами воспалительных процессов в организме. Их уровень можно уменьшить путем снижения стресса и сокращения сахара в рационе. От привычки курить нужно избавляться в молодом возрасте, заполняя пустоты физической активностью. Ожирение предотвращается сбалансированным рационом и все тем же спортом.
«Немощность — это не просто исход дальнейшей жизни, и ее нельзя рассматривать как неизбежную часть старения. Проведенное исследование показывает, что, делая правильные шаги в сторону здорового перехода к среднему возрасту, мы можем обойти немощную старость», — воодушевленно рассказал профессор Джереми Пирсон, заместитель медицинского директора Британского фонда по борьбе с заболеваниями сердца.
Забота о своем здоровье в молодости поможет обеспечить достойную старость. Об этом следует помнить каждому человеку.
Смотри видео, как остановить старение:
