Казалось бы, всего час разницы, неужели это может каким-то образом повлиять на самочувствие человека? Оказывается может, еще и как.

В дни, когда меняется время, больше всего работы появляется у врачей: к ним чаще начинают обращаться люди, которые жалуются на головную боль, общую слабость, вялость и скачки в давлении. Нередки случаи, когда возникают проблемы со сном: бессонница, или наоборот — повышенная сонливость; снижается работоспособность. А «скорой помощи» приходится быть в постоянной боевой готовности: людей, переживших инсульт и инфаркт, в эти дни становится намного больше.

Когда каждый день — слишком: какие опасности подстерегают любителей ежедневного секса

Все эти проблемы возникают из-за того, что в период перевода времени организм человека переживает сильный стресс.

Чтобы избежать подобных проблем, важно придерживаться некоторых советов, которые дают сами медики:

  • Ложись спать вовремя. Желательно, не позже одиннадцати часов вечера.
  • Включи в свое ежедневное расписание такую полезную привычку, как вечернюю прогулку перед сном. Свежий воздух станет отличной альтернативой телевизору или планшету.
  • Сон должен длиться не менее 7-8 часов.
  • В этот осенний период очень полезно включать в свой рацион блюда из тыквы, свеклы и моркови. Старайся чаще есть овощи и зелень — они очень богаты витаминами группы А, В и С, а также различными микроэлементами.
  • В свободное время старайся как можно чаще бывать на свежем воздухе: прогулка по осеннему парку или скверу станет лучшим времяпрепровождением.
  • По утрам полезно пить имбирный чай с лимоном. Неплохо будет добавить к нему мед, но ни в  коем случае не в кипяток, а в уже теплый чай. Почему — читай в этой статье: 3 скрытые опасности меда: почему его нужно есть осторожно.

Напомним, что недавно мы публиковали статью о лучших травяных чаях, которые нужно пить именно осенью — они помогут сохранить эмоциональное равновесие в этот, непростой для человеческого организма, период.

Больше полезной информации ищи на clutch.ua

Популярные статьи сейчас

Из жизни ушла звезда «Гарри Поттера» и «Острых козырьков» Хелен Маккрори

Превзошла саму Брижит Макрон: Елена Зеленская восхитила элегантным нарядом на встрече с французским президентом и его 68-летней супругой (фото)

В пиджаке и джинсах: Наталья Могилевская покорила весенним аутфитом - фото

Витвицкая после развода только похорошела и стремительно ворвалась в карьеру: у ведущей новый этап в жизни

Показать еще

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Тренды создаешь ты: выбирай лучший beauty-товар на WATSONS HWB AWARDS 2020.

  2. PUMA делает очередной шаг в направлении осознанности и экологической безопасности в рамках запуска новой йога коллекции EXHALE.

  3. Возрастные изменения кожи: почему происходят и как с ним бороться.

  4. Alyosha показала подросших сыновей от Тараса Тополи: о лапочке-дочке забыла.

  5. Маммолог о раке груди, фиброаденоме, мастите и влиянии проблем в интимной жизни на здоровье.