Казалось бы, всего час разницы, неужели это может каким-то образом повлиять на самочувствие человека? Оказывается может, еще и как.
В дни, когда меняется время, больше всего работы появляется у врачей: к ним чаще начинают обращаться люди, которые жалуются на головную боль, общую слабость, вялость и скачки в давлении. Нередки случаи, когда возникают проблемы со сном: бессонница, или наоборот — повышенная сонливость; снижается работоспособность. А «скорой помощи» приходится быть в постоянной боевой готовности: людей, переживших инсульт и инфаркт, в эти дни становится намного больше.
Когда каждый день — слишком: какие опасности подстерегают любителей ежедневного сексаВсе эти проблемы возникают из-за того, что в период перевода времени организм человека переживает сильный стресс.
Чтобы избежать подобных проблем, важно придерживаться некоторых советов, которые дают сами медики:
- Ложись спать вовремя. Желательно, не позже одиннадцати часов вечера.
- Включи в свое ежедневное расписание такую полезную привычку, как вечернюю прогулку перед сном. Свежий воздух станет отличной альтернативой телевизору или планшету.
- Сон должен длиться не менее 7-8 часов.
- В этот осенний период очень полезно включать в свой рацион блюда из тыквы, свеклы и моркови. Старайся чаще есть овощи и зелень — они очень богаты витаминами группы А, В и С, а также различными микроэлементами.
- В свободное время старайся как можно чаще бывать на свежем воздухе: прогулка по осеннему парку или скверу станет лучшим времяпрепровождением.
- По утрам полезно пить имбирный чай с лимоном. Неплохо будет добавить к нему мед, но ни в коем случае не в кипяток, а в уже теплый чай. Почему — читай в этой статье: 3 скрытые опасности меда: почему его нужно есть осторожно.
Напомним, что недавно мы публиковали статью о лучших травяных чаях, которые нужно пить именно осенью — они помогут сохранить эмоциональное равновесие в этот, непростой для человеческого организма, период.
Больше полезной информации ищи на clutch.ua
