Лора Филиппова
Диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни, тренер фитнес-лагеря Телу время, Лора Филиппова утверждает, что завтрак – один из важнейших приемов пищи за день, который игнорировать никак нельзя. Как правило, плохой аппетит по утрам – удел тех, кто привык ужинать слишком плотно:

«Если ты с утра проснулась, выпила стакан воды и через полчаса тебе все равно не хочется есть, скорее всего, ты переела вечером. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Важно отметить, что ужин не должен быть плотным – лучше всего ограничиться легким белковым блюдом с гарниром из овощей. Организм, как и все тело, активно работал на протяжении целого дня, поэтому ночью он тоже хочет отдохнуть. Наедаясь на ночь, ты сбиваешь свои биологические часы, а организм, в свою очередь, отказывается это принимать и начинает сопротивляться. Как результат – отсутствие аппетита с утра».

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Тренды осень-зима 2021-2022: составляем список покупок перед ежегодной распродажей в честь Черной пятницы!

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?

Популярные статьи сейчас

Подняла ножку повыше: Евгения Власова соблазнительно позировала в колготках в сеточку

Видно трусики-танга: Вера Брежнева засветила нижнее белье из-под штанов

Располневшая Камалия вышла в Свет в слишком узком платье – засветила складки и второй подбородок (фото)

57-летняя Оксана Байрак похвасталась упругим бюстом - "Все мужики слюной захлебнулись"

Показать еще