«Если ты с утра проснулась, выпила стакан воды и через полчаса тебе все равно не хочется есть, скорее всего, ты переела вечером. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Важно отметить, что ужин не должен быть плотным – лучше всего ограничиться легким белковым блюдом с гарниром из овощей. Организм, как и все тело, активно работал на протяжении целого дня, поэтому ночью он тоже хочет отдохнуть. Наедаясь на ночь, ты сбиваешь свои биологические часы, а организм, в свою очередь, отказывается это принимать и начинает сопротивляться. Как результат – отсутствие аппетита с утра».
