Лора Филиппова
Диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни, тренер фитнес-лагеря Телу время, Лора Филиппова утверждает, что завтрак – один из важнейших приемов пищи за день, который игнорировать никак нельзя. Как правило, плохой аппетит по утрам – удел тех, кто привык ужинать слишком плотно:

«Если ты с утра проснулась, выпила стакан воды и через полчаса тебе все равно не хочется есть, скорее всего, ты переела вечером. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Важно отметить, что ужин не должен быть плотным – лучше всего ограничиться легким белковым блюдом с гарниром из овощей. Организм, как и все тело, активно работал на протяжении целого дня, поэтому ночью он тоже хочет отдохнуть. Наедаясь на ночь, ты сбиваешь свои биологические часы, а организм, в свою очередь, отказывается это принимать и начинает сопротивляться. Как результат – отсутствие аппетита с утра».

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Популярные статьи сейчас

    Пошла впереди гроба: жене Грачевского колдун предсказал страшное — нарушила серьезное правило

    "NK" нервно курит в сторонке: Оля Полякова покрасовалась в соблазнительном бикини посреди океана (фото)

    Одно сердце на двоих: в Индии родились необычные сиамские близнецы (фото)

    "Это — девочка": мечтающий о семье Андрей Данилко раскрыл тайну

    Показать еще

    Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Локдаун в Украине: когда закончится и будут ли продлевать.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!