На стыке между мышечным тонусом и максимальным расслаблением организма — возникает явление, именуемое миоклония. Человеку это состояние знакомо в виде резкого подергивания мышц, похожего по ощущениям на удар током. Чаще всего ого происходит ночью в момент максимального расслабления организма. Сидром может быть локализован одним участком, например, вздрагивает только икроножная мышца. Но есть и многоимпульсные вариации: ноги, руки и даже мимические мышцы лица.
Снижает ли аспирин частоту инфарктов и инсультов: результаты исследования
Что происходит с организмом при миоклонии
Когда организм переходит в определенную фазу сна и тело вздрагивает, в этот момент группа нервных клеток, находящихся в стволе головного мозга, обеспечивает абсолютное расслабление мускулатуры тела. При этом гипоталамус никуда не девает свое бодрствование, воспринимает снижение температуры тела и давления, а также появление поверхностного дыхания, как начало умирания организма. Он посылает резкий сигнал, способный сокращать некоторые мышцы, чтобы «вернуть тело к жизни». Импульс передается по нервным волокнам, которые идут к мышцам и одновременно возбуждаются. Между тем, сами нервные нити собраны, словно в пучок, где каждый нерв по отдельности создает резкое напряжение в той части мышечного волокна, которое с ним связано. Когда все нервы в одно время возбуждаются, человек вздрагивает во сне или даже чувствует, что его почти всего трясет.
Ярче и мощнее: почему нужно пить воду до и после любовных утех
Почему возникает вздрагивание
Вздрагивание очень часто происходит у людей, которые в момент засыпания продолжают размышлять над трудовыми задачами, что-то решают или просто «прокручивают», эмоционально переживая, только что прожитый день. Психологические и физические нагрузки не дают уставшему организму расслабиться синхронизировано и центральная нервная система, продолжая бодрствовать, может рассылать множественные электрические импульсы, приводящие тело к «двигательному пробуждению».
Как просыпаться в 4 утра: 10 советов от человека с безумно ранними подъемами
Как предотвратить вздрагивание при засыпании
Перед сном нужно прийти в расслабленное состояние, только в таком случае можно предотвратить вздрагивание. Принять теплую ванную, выпить травяной чай, идеально подойдет сбор — мята, мелисса, ромашка, цветы липы. Можно попросить близкого человека сделать легкий массаж спины. Непринужденные беседы, отстраненные мысли, все это в совокупности расслабляет тело и миоклонии можно избежать.
Смотри актуальное интервью с фитнес-тренером:
Какие растения нужно вырастить в доме, чтобы спать как младенец
Случается ли вздрагивание днем?
Да, миоклония возникает днем, в момент абсолютного бодрствования у человека вдруг резко дергаются руки, ноги, или мышца лица. Такое явление говорит о перенапряжении центральной нервной системы, о только что пережитом сильном стрессе. Если приступы вздрагивания происходят много раз в течение дня, то здесь речь уже идет о патологической миоклонии и она может быть вызвана разными причинами: от органического или травматического поражения каких-либо участков головного или спинного мозга, до развития эпилептического состояния. Непроизвольные, множественные дневные подрагивания мышц и конечностей — повод для обращения за помощью к специалисту неврологического характера.
Смотри видео о том, что такое рефлекс вздрагивания:
Самые интересные материалы читай на Clutch.
