Итак, что же можно делать во время менструаций, а что — нет?
Заниматься сексом
Можно. Никаких медицинских противопоказаний этому нет. Единственное — это вопрос удобства и эстетики. Если твоего парня и тебя не смущают все неприятные нюансы, сопровождающие секс с месячными, то, конечно же, занимайся на здоровье.
Только обязательно предохраняйтесь: в «эти» дни твой организм более восприимчив к инфекциям, передающимся половым путем.
И да, популярная теория о том, что секс во время менструации провоцирует развитие эндометриоза (разрастание внутреннего слоя матки), до сих пор никем не доказана.
Кстати, удовольствие от анального секса еще никто не отменял.
Сидеть на диете
Как бы тебе не хотелось оправдать свое «обжорство» во время месячных, это не показатель для временного прекращения диеты. Единственное, что можно объяснить текущей менструацией — увлечение говяжьими стейками и печенью, так как в этих продуктах высокое содержание железа, что может компенсировать анемию, вызванную потерей крови во время месячных.
Как правильно рассказать ребенку о менструации и когда надо это делать — родителям на заметкуПить алкоголь
Можно, почему бы и нет. В любом случае, надо знать меру и не употреблять слишком много. А вот бокальчик красного вина пойдет даже на пользу, ведь оно тоже способно помочь в восстановлении кровопотери. Кстати, об ежедневной норме алкоголя мы уже писали.
Заниматься спортом
Не только можно, а даже нужно. Но, как и в случае с алкоголем, здесь важно соблюдать меру. Конечно, большие физические нагрузки в этот период лучше исключить. А вот короткие и интенсивные тренировки во время месячных — более чем эффективны, ведь в период менструации уровень женских гормонов падает, а значит организму становиться легче добираться до своего «топлива» в виде жира.
Исключением может быть плохое самочувствие — в этот момент лучше отложить все нагрузки.
А теперь небольшой список того, что делать во время месячных нельзя:
- Пить аспирин — он усиливает кровотечения;
- Быть донором;
- Проводить УЗИ половых органов и маммографию — из-за колебания гормонов, результаты могут быть совсем не точными.
Напомним, что ранее мы писали о том, как изменить график месячных без вреда для здоровья. Возможно, некоторые советы тебя действительно когда-то выручат.
Больше полезной информации о здоровье ищи на clutch.ua
