Как сообщает МедОбоз, ученые Университета Суррея в Англии доказали, что люди, которые поздно ложатся спать и поздно встают, более всего подвергнуты риску преждевременной смерти по сравнению с просыпающимися рано «жаворонками».
В исследовании приняли участие более 433 тысяч человек в возрасте от 38 до 73 лет, которые были разделены на четыре хронотипа: утренний, умеренный утренний, вечерний и умеренный вечерний. За состоянием добровольцев следили в течение шести с половиной лет. По истечении срока, ученые выяснили: у «сов» риск преждевременной смерти от разных причин, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний, на 10 процентов выше, чем у «жаворонков». Люди с таким режимом так же чаще страдают диабетом, психологическими и нервными расстройствами.
Поскольку примерное число людей, бодрствующих ночью, оценивается в 1,3 миллиарда человек, ученые считают, что потенциальные риски могут перевешивать выгоды от универсального для всех режима дня. В противовес этому, исследователи Школы медицины Стэнфордского университета в США нашли безотказный способ продлить жизнь. Они выяснили, что умеренная физическая активность значительно снижает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний даже у тех людей, кто подвержен им с рождения.
Супрун рекомендует: что есть, чтобы дольше жить?
