Его дефицит может спровоцировать преждевременное выпадение волос и хрупкость костей.
Продукты, поддерживающие выработку эстрогена:
Семена льна: две ложки семян льна натощак действуют в организме как мощный антиоксидант, способствующий улучшению состояния волос, кожи и ногтей.
Виноград красных сортов считается одним из самых лучших источников фитогормонов. Конечно, они полностью не заменят естественные женские гормоны, но все же они заметно улучшат самочувствие, например, во время менопаузы.
![Красный виноград](https://clutch.net.ua/crops/2a76ab/620x0/1/0/2019/07/19/gGEMG01N2JhAMqFZzBlzHHL87IFcpIQS.jpg)
Молочные продукты тоже считаются хорошими источниками растительных гормонов, поскольку коровы — травоядные животные, поедающие большое количество растительного корма, в котором содержатся фитогормоны. Для этого молочные продукты обязательно должны быть натуральными с высокой жирностью.
Стоит ли «бояться» молочных продуктов: известный диетолог раскрыла всю правдуКофе: некоторые ученые утверждают, что поллитра выпитого кофе повышает уровень эстрогена в крови женщины на 70%. Но очень важно знать меру и не употреблять кофеин в повышенных количествах, поскольку он может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему.
![Кофе](https://clutch.net.ua/crops/4da9ec/620x0/1/0/2019/07/19/qgfjuTv62Dl4FhV3ok2Bz6oFCwxAirwQ.jpg)
Бобовые: фасоль, чечевица, горох — отличный натуральный источник эстрогена, замедляющий процесс старения кожи.
В любом случае помни, что избыток эстрогена так же вреден, как и его дефицит. Поэтому важнее всего в этом деле — грамотная консультация специалиста.
Названы продукты с самым высоким содержанием калияСмотри видео по теме:
Напомним, ранее доктор Комаровский — известный украинский педиатр, назвал семь качеств хороших родителей: он уверен, что каждая заботливая мама должна обладать этими свойствами. Проверь, насколько ты хороший родитель, перейдя по этой ссылке.
А еще в феврале этого года прошел Первый форум онкопациентов, во время которого авторитетный израильский онколог рассказал, откуда берется рак и кто в этом виноват. Как оказалось, образ жизни и вредные привычки здесь ни при чем.
Кстати, ранее Ульяна Супрун разрушила очередной миф о здоровом питании. Долгое время считалось, что этот популярный продукт провоцирует инфекции, бесплодие, и даже рак. Так ли это на самом деле? Чтобы узнать наверняка, читай, перейдя про выделенной ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.