В издании были опубликованы данные нового исследования, которые ранее были озвучены на ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации (AHA) в Чикаго. Согласно им, любая физическая активность уже полезна для человека, при чем в любом количестве.

Ранее звучало утверждение, что для нормального функционирования всех систем организма достаточно десяти минут интенсивных упражнений в день. Но новые данные еще больше упрощают нам жизнь:

«Физическая активность в любом количестве – даже если это 2 минуты – дает как кратко-, так и долгосрочную пользу для здоровья», — приводятся в журнале слова научных специалистов.

В отличии от всех спортивных тренеров, медики допускают даже небольшие и кратковременные нагрузки. По словам профессора Медицинского колледжа Флоридского университета Айлин Хандеберг, не обязательно регулярно посещать спортзал, интенсивно тренируясь, чтобы сохранить здоровье в норме. Все, что надо — просто ежедневная физическая активность, именно это и есть самым дешевым рецептом для здоровья. Но даже такому простому совету многие люди, к сожалению, не хотят прислушиваться.

Быстрая ходьба может стать хорошей альтернативой бегу, если на второе нет времени
Быстрая ходьба может стать хорошей альтернативой бегу, если на второе нет времени

Специалисты подчеркнули, что даже единичный эпизод активности уже положительно влияет на здоровье: облегчает тревожность, повышает активность мозга, улучшает сон и понижает артериальное давление. Кроме того, наш организм начинает лучше перерабатывать сахар в энергию, что тоже немаловажно.

Популярные статьи сейчас

В Киеве опозорился популярный блогер и парень Анны Тринчер: подарил ребенку iPhone, а потом забрал (ВИДЕО)

43-летняя Лидия Таран показала фото с морщинами и растрепанными волосами

"Становится тяжело дышать": Анна Седокова показала, как покрылось ее тело волдырями из-за страшной болезни

Не все так идеально: как выглядит 39-летняя Вера Брежнева на камере в чужом телефоне – зрелище не для поклонников

Показать еще
Пешие прогулки: отличный вариант для занятых людей

Ежедневными физическими нагрузками можно даже считать пешие прогулки по пути от работы к дому, или хотя бы несколько выполненных приседаний. Главное — иметь желание хоть что-то делать.

А мы напомним, что в преддверии к Новому году написали для вас материал, в котором рассказали о том, как похудеть быстро и без вреда для здоровья. В нем мы собрали все способы: правильное питание, советы по диетам, эффективные упражнения и массаж. Все, что тебе надо знать — читай здесь.

Больше полезной информации ищи на сайте clutch.ua

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Ароматы, которые стоит попробовать: вдохновляющие новинки сезона

Пигментация, дряблость и угри: проблемы кожи, которые возникают летом, и способы их решения

Венеролог о «стыдных болезнях»: как не подхватить ЗППП с партнером и в бане, какие поцелуи опасны