О пользе этой чудо-процедуры известно почти всем, да вот только когда доходит до дела – мы пасуем. И что же это: пробел в мотивации или дикая жажда комфорта?
Механизм действия на организм
Холода бояться вовсе не стоит, потому что наш организм устроен очень мудро: под влиянием холода он начинает вырабатывать все больше и больше тепла. Под воздействием холода усиливается кровообращение, больше кислорода с кровью поступает во все органы и ткани, он несет в себе огромное количество энергии, а значит, и тепла.
Да-да, ты все правильно поняла, остужая тело снаружи, мы тем самым прогреваем его изнутри. Контраст наружного холода и внешнего тепла мощно разгоняет движение энергии по всему теле. Оживают капилляры, открываются поры, организм оживает, начинает дышать каждой клеткой и каждой порой. Здесь и просыпается целительная сила организма, которой по зубам даже вылечить человека от болезней.
Во время водной процедуры важно максимально настроить себя на волну удовольствия, чувствуя всеми клеточками тела целебную силу воды. Представляй свое моментальное омоложения. Воспринимай его как трудность, которую нужно преодолеть перед самой важной победой. Механизм оздоровительного действия закаливания на субклеточном уровне идентичен механизму действия физических тренировок: создается дефицит АТФ и креатинфосфата и увеличивается потенциал фосфорилирования.
Во время процедуры
- Активизируются все обменные процессы.
- Улучшается, за счет увеличения скорости циркуляции крови, обмен веществ в организме.
- Весь организм интенсивно очищается.
- Укрепляются сердце и сосуды.
Кстати, ученые утверждают, что при регулярном пользовании контрастным душем увеличивается количество белых и красных телец в крови, нормализуется электрический заряд тела, нормализуется масса тела, исчезает аритмия сердца и многие друге проблемы.
Как принимать контрастный душ
1. Сначала просто обмойся в душе комфортной для тебя температурой воды. Душ должен быть достаточно горячим, это нужно для того, чтобы прогреть все тело снаружи.
2. Затем отведи от себя душ, и направь его в сторону, чтобы ни вода, ни ее брызги не попадали на тебя. После чего поверни ручку душа и установи максимально холодную температуру воды.
3. Внимание, специалисты советуют поливать себя холодной водой в следующем порядке, задерживаясь в каждой точке на 3 секунды:
- Макушка
- Между бровей (в народе: область третьего глаза).
- Основание шеи спереди.
- Основание шеи сзади.
4. Снова направь воду в сторону от себя и пусти теплую воду. Поливай себя по той же схеме.
5. После этого повтори обливание холодной водой и горячей водой несколько раз.
6. Выключи воду и энергично разотрите все тело жестким полотенцем.
Противопоказания
Морживать категорически запрещено, если у вас одно из следующих состояний:
- злокачественные опухоли;
- тяжелые заболевания сосудов и сердца (тромбофлебит, выраженная гипертония, нарушение мозгового кровообращения и др.)
- воспалительные заболевания внутренних органов (цистит, болезни почек) или воспалительные заболевания полости рта (ангина);
- период менструации;
- беременность (только по согласованию с врачом).
С этого момента ты владеешь секретом, который помогает абсолютно бесплатно дома привести тело в тонус, разбудить и не дать калориям времени навредить организму. Если тебе лень идти в зал или пробежать несколько кругов у дома, можешь смело задействовать эти советы.
