Правила «первые сутки донора»:
1. Первые 15 минут после сдачи крови посиди спокойно, можешь выпить чай с печеньем. Чтобы улучшить свое эмоциональное состояние, позвони подруге, расскажи о своих впечатлениях.
2. Если ты ощущаешь слабость, обязательно сообщи об этом медперсоналу.
3. Через час после сдачи, устрой себе второй завтрак в виде полезного перекуса. Также, в первые часы очень важно не курить.
4.Не стоит садиться за руль машины, на велосипед или скутер, ведь есть риск потери сознания.
5. Лучше всего после сдачи поехать на такси, общественным транспортом или пройтись пешком.
7. В первые восемь часов не рекомендуется употреблять спиртные напитки.
8. Интенсивные тренировки и физические нагрузки допускаются только через сутки после сдачи.
9. Питайся регулярно и полноценно, пей не меньше 1.5 л воды в день. 
10. Для полного обновления запаса железа, который ты отдала вместе с кровью, нужен 21 день.
11. Важно употреблять продукты с высоким уровнем железа. Это мясо, икра, цветная капуста, бобовые, морковь, свекла, бананы, абрикосы, яблоки, черника. Уже за 3 недели организм полностью обновит запасы.
Материал подготовлен при содействии Ассоциации молодых доноров Украины
